观察员参考点评
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| 观察员参考点评 [2024/08/17 21:26] – [情绪觉察] jinweng | 观察员参考点评 [2024/08/17 21:29] (当前版本) – [善良24小时] jinweng | ||
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| 同学在情绪起来时，都能觉察到，这是非常厉害的，很多 人都做不到。 每天回家前，试着提醒自己要觉察、无论他把弄得家里弄得多乱， 我都不生气，不抱怨。觉察自己的想法出现，如果想生气，就先去读诵几遍心经，等气消了，再收拾家里。 当我们想要发泄时，要意识到、知道、看见自己想发泄，然后去 读诵几遍心经试试。不用逼迫自己转念，如果转念不了还会自责。 供清如玉同学参考。 | 同学在情绪起来时，都能觉察到，这是非常厉害的，很多 人都做不到。 每天回家前，试着提醒自己要觉察、无论他把弄得家里弄得多乱， 我都不生气，不抱怨。觉察自己的想法出现，如果想生气，就先去读诵几遍心经，等气消了，再收拾家里。 当我们想要发泄时，要意识到、知道、看见自己想发泄，然后去 读诵几遍心经试试。不用逼迫自己转念，如果转念不了还会自责。 供清如玉同学参考。 | ||
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| 中午听朋友的一个腾讯视频会议，关于怎样护理流感 耳朵听着思 绪飞出去了，想着给老爸买的胃药是否到了驿站，刚想拿起手机看一 下，忍住不看，继续听，一会又想去看看在线有几个人，看见又拉回 来管住手，于是左右手指一只只的按摩，肺经、大肠经、心包经、三焦经、小肠心经……一个多小时很快过去，挑战成功。 | 中午听朋友的一个腾讯视频会议，关于怎样护理流感 耳朵听着思 绪飞出去了，想着给老爸买的胃药是否到了驿站，刚想拿起手机看一 下，忍住不看，继续听，一会又想去看看在线有几个人，看见又拉回 来管住手，于是左右手指一只只的按摩，肺经、大肠经、心包经、三焦经、小肠心经……一个多小时很快过去，挑战成功。 | ||
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| 没关系，能看见念头是重点，你体会到了。 | 没关系，能看见念头是重点，你体会到了。 | ||
| 这个挑战练习平时可以多做，选择合适的时间完全地挑战。 | 这个挑战练习平时可以多做，选择合适的时间完全地挑战。 | ||
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| + | 这个周末是可以睡个懒觉的，但我和孩子早早起来驱车赶到养老院， 今天我和同事一起策划组织了慰问敬老院老人活动，8 点准时出发， 提前赶到养老院，现场来了 22 位小朋友还有他们的家长，紧张有序 圆满地完成一场活动，特别感谢每一位志愿者小朋友和志愿者家长们， 这样一份爱老敬老的精神，希望可以更多影响到身边其他人…… | ||
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| + | 同学做了一件善举，给你点赞。 | ||
| + | 请继续挑战和记录，一定记得先参考我们的作业文档哦。 | ||
| + | 尽可能多地看见念头，从而选择善良的行为。 | ||
| + | 我们的挑战目的，是训练自己长时间看见念头的能力，发现自己的习气和模式。 | ||
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| + | 7：30 起床 今天我所做的一切行为，都要保持善良，都是为了利益众生，绝不 伤害任何众生。 上班主动开灯 8:15 去买早饭，看到 XX，主动打招呼，买早饭的时候和卖家说谢谢 15:30 去拿快递，看见门卫，主动打招呼 16:05 XX 找我要资料，我有点不太情愿，告诉自己要善良，就整理了资料发给 了他 17:55 问候一个 XX，感冒好了吗？ 聊了一会儿 | ||
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| + | XX 同学，为你的发愿和善良点赞 同事找你要资料，你觉察到自己的不情愿，整理资料发给了他，很赞！ 善良 24 小时不仅让我们持续善良，更重要的也是觉察 24 小时。 相信你已经体会到一些觉察的作用与意义，平时自己也可以运用这些天的【四大 原则】、【走路、吃饭中觉察】和【善良 24 小时】来练习觉察。 加油哦，修行就在一念之间、在生活的细微之处。 | ||
观察员参考点评.1723901195.txt.gz · 最后更改: 2024/08/17 21:26 由 jinweng