===== 白象星球330王者练剑场(第二期） ===== ==== 🌟白象星球330活动说明： ==== ☘️【330是什么？】 330即每天练习觉察的3个30分钟，包括： 1️⃣静坐觉察（含随机静坐觉察）30分钟\\ 2️⃣即刻觉察+动作觉察30分钟\\ 3️⃣观看直播课程或相关视频30分钟（每天会有链接发布） 🌻【练习记录格式】 1️⃣静坐觉察（含随机静坐觉察）：  分钟\\ 2️⃣即刻觉察  次\\ 3️⃣动作觉察（起床觉察  次、吃饭觉察  次、走路觉察  次、扫地觉察  次、洗碗觉察  次、开车觉察  次...等）\\ 4️⃣观看视频：  分钟---《观看内容》\\ ❤️温馨提示： 1️⃣建议在wiki记录，如不会wiki的同学可以在群内提交记录\\ 2️⃣后一位同学点评前一位同学的“我看见”和“情绪觉察”作业，欢迎同学们在群内提问、交流 💯愿同学们情绪更自由，福慧都增长🌹 ⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️ ==== 白象练剑No.1🌈🌈🌈 ==== 1、基础练习330 2、视频文章已置顶，有需要的同学自取，也可以根据自己的节奏学习。 温馨提示： 点评非必须，可以自由点评。特别希望剥自己洋葱的，可以请同学们或船长点评 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_64f14aade4b064a82f815138?entry=2&entry_type=2002&product_id=p_64d97a6de4b03e4b54e58c02&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&share_type=5&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo|什么是觉察?（24分钟）]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/r4__37n3fBozgwxO29LOEg|马步，冲拳！]] ==== 白象练剑No.2🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_64d97de3e4b007b201b0cfa1?product_id=p_64d97a6de4b03e4b54e58c02&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|座上修的注意事项(18分钟)]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/5IU-BW9QRXw8aSV8ZA1wlA|老子智慧-为道日损]] ==== 白象练剑No.3🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_672760ade4b0694c3c606529?product_id=p_67f53039e4b0694ca0915d90&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|【吃饭觉察】讲解(10分钟)]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/iEmu6vgcjx02Ies05G228A|修行如下路，没有终点]] ==== 白象练剑No.4🌈🌈🌈 ==== @所有人 【挑战：善良24小时】 请详细阅读下面文档：《善良24小时·挑战说明》，认真参与一次完整的善良24小时的活动。 💯【要求】 ①从今天早上开始挑战。（开始前请一定仔细看下方文档及案例参考） ②善良24小时，是让大家练习在24小时都能保持觉察。要能及时看见自己不善的念头，这很关键。 ③请大家尽可能多地看见自己的念头，全身心投入本次挑战，不敷衍。认真对待，提交完整的一天过程！要求：真实、真诚。 ④截止时间：周日晚上20:00前，发善良24小时的一天记录到本群。（可以分2次发，第二次发时引用第一次发的内容） 🔰善良24小时-提交格式： 例：【1】小明 善良24小时 X月X日6：30开始 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_67361065e4b0694c94ff8cdb?product_id=p_6727655be4b023c0589d5bd4&share_user_id=u_632af59d611bc_i0myMiaHhj&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|【善良24小时】讲解(5分钟上)]] 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_64d97f43e4b03e4b54e58da7?product_id=p_67f530a9e4b0694ca0915dc8&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|【解读世间八法】(34分钟)]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/upwIkDTNYtVQ_NqtmpPr1Q|如何成为念头的主人？]] ==== 白象练剑No.5🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_64d98239e4b03e4b54e58f8f?product_id=p_64d97b66e4b007b201b0cef9&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|我是谁?念头是什么？(38分钟)]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/RK4b0kjPMKUNyvaExvQlhA|迷信和修行]] ==== 白象练剑No.6🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_64d98418e4b09d7237a716c7?product_id=p_64d97b66e4b007b201b0cef9&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|如何静心？不要最好，不求完美，不为自己（49分钟）]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/Vj456khCikG0_NU9vxJvhw|在保持初心中修行]] ==== 白象练剑No.7🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_64f1496de4b064a863b58b0b?product_id=p_67f53001e4b0694c5abbbee3&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|苦从何来？欲望和自我的关系（36分钟）]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/ESqZB_JjuYpsh60fzu-1gg|老子智慧：幸福生活的五大原则]] ==== 白象练剑No.8🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_64d98468e4b0d1e42e8d57db?product_id=p_64d97b66e4b007b201b0cef9&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|不要有期待（33分钟）]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/0xxOxUonKxkhYX9YnP8vwg|老子智慧-致虚极，守静笃]] ==== 白象练剑No.9🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_64d984e2e4b03e4b54e59088?product_id=p_64d97b66e4b007b201b0cef9&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|都是我的错（36分钟）]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/_eQ1y6jH87ZwC4A6fBt16g|面对生活压力的三点建议]] ==== 白象练剑No.10🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_6787917fe4b0694c5a81dc77?product_id=p_67696d7fe4b0694c3c7fd012&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|轩辕号蓝狮子答疑【1月14日】]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/2dJWU71lagcMc6XOeTzt-w|一切都是游戏]] ==== 白象练剑No.11🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_663c23e3e4b023c0667f5e68?product_id=p_6620ab14e4b0694cafc2a502&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|第十二期天空营-蓝狮子独家直播会【5月8日】]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/EM3ayO_Ss4jgc6gVzL-Iiw|一念之间]] ==== 白象练剑No.12🌈🌈🌈 ==== 【挑战：关爱24小时】 请详细阅读下面文档：《关爱24小时·挑战说明》，认真参与一次完整的关爱24小时的活动。 💯【要求】 ①从今天早上开始挑战。（开始前请一定仔细看下方文档及案例参考） ②关爱24小时，以关爱家人为主题，践行在生活中修行，检验自己运用觉察的能力，在周末陪伴家人，能否长时间看见念头，看见情绪，及时处理情绪。 ③请大家尽可能多地看见自己的念头，全身心投入本次挑战，不敷衍。认真对待，提交完整的一天过程！要求：真实、真诚。 ④截止时间：周日晚上24:00前。 🔰关爱24小时-提交格式： 例：【1】小明 关爱24小时 X月X日6：30开始 {{:bjxq:bx:zjz:pasted:20250419-130648.jpeg?400}} 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_6787917fe4b0694c5a81dc77?product_id=p_67696d7fe4b0694c3c7fd012&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|轩辕号蓝狮子答疑【1月14日】]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/2-JTbiQZPisvuPIUKm4XMg|一切都会安排好！]] ==== 白象练剑No.13🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_64f1493fe4b064a82f815096?product_id=p_67f53001e4b0694c5abbbee3&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|在生活中修行的目的(32分钟)]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/neNQM0BHxBRa5XZObvw8Xw|老子智慧-无为]] ==== 白象练剑No.14🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank|https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_66ea41c2e4b023c0612544a5?entry=2&entry_type=2002&product_id=p_66c35af8e4b0d84dab19638f&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&share_type=5&share_user_id=u_63b8fb689604b_Un0mt5gRuo|不二飞船蓝狮子答疑【9月14日】]] 文章：[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/Uscmpev-IgQsJ1kV6Au03A|老子智慧-甘于平淡]] ==== 白象练剑No.15🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank||]] 文章：[[target=blank||]] ==== 白象练剑No.16🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank||]] 文章：[[target=blank||]] ==== 白象练剑No.17🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank||]] 文章：[[target=blank||]] ==== 白象练剑No.18🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank||]] 文章：[[target=blank||]] ==== 白象练剑No.19🌈🌈🌈 ==== 视频：[[target=blank||]] 文章：[[target=blank||]] ==== 白象练剑No.20🌈🌈🌈 ==== ==== 白象练剑No.21🌈🌈🌈 ==== ==== 白象练剑No.22🌈🌈🌈 ==== ==== 白象练剑No.23🌈🌈🌈 ==== ==== 白象练剑No.24🌈🌈🌈 ==== ==== 白象练剑No.25🌈🌈🌈 ==== ==== 白象练剑No.26🌈🌈🌈 ==== ==== 白象练剑No.27🌈🌈🌈 ==== ==== 白象练剑No.28🌈🌈🌈 ==== ==== 白象练剑No.29🌈🌈🌈 ==== ==== 白象练剑No.30🌈🌈🌈 ==== --- 👉[[bjxq:bx:home|返回白象星球首页]]