==== 合谷星港第七次作业  ====

合谷星港第三周D15-D16作业内容：

**【6月2-3日2天挑战任务】**

**见地：练习觉察，就是练习觉察的目的。踏向彼岸的每一步都是彼岸本身。**

💯【**必做题**】

  - 1.【情绪觉察+自评】

提交情绪觉察作业时+自评提交【小队群】，掌握自评要点。 

📝要求：本周每天至少提交1次情绪觉察作业（需带上自评）到【小队群】，按【看盯挖改】的格式，字数尽量控制在 300 字以内。

  - 2.【即刻觉察】

一旦起念“我要觉察”，便留意此刻想什么、说什么等。即刻觉察此刻的正在发生、念头、动作及一切。

请根据作业卡片及船长视频讲解中的方法认真练习、记录交【小队群】（坚持2天或根据船长要求提交）

即刻觉察实践视频分享[[target=blank|https://nxvkp.xetslk.com/s/MtImq|即刻觉察]]

♨【**选做题**】：

  - 1.【我看见，练习】

按照作业卡片中老师教授的方法练习，并记录觉察练习过程。请把记录分享到【小队群】

  - 2.观看视频《诸恶莫作，众善奉行，自净其意》[[target=blank|https://nxvkp.xetslk.com/s/18y5J8|诸恶莫作，众善奉行，自净其意]]

认真看完后，分享体会到【小队群】

此【选做项】具体如何完成由船长根据船员具体情况安排。


==== 晨会 ====

===6月3日晨会===

  * 我们记录作业时，不是统计和整理念头。加上**知道**，有必要性。有助于切断念头、心相续。我们需要一个规范性的操作，比如：**指差确认**。

      * **<color #22b14c>指差确认</color>**(([[target=blank|https://baike.so.com/doc/6244141-6457543.html|指差确认]]))：指差确认始创于日本，原为铁路事业用的安全动作，即以手指指着物件，及**<color #22b14c>口诵确认，心手并用</color>** 。后来它广泛用于不同范畴的事业，包括建造业、制造业、机电工程业等等。

      * 如同医院取药和轮流时的**读名确认**，更清晰地提起觉察。规范性的操作，不会出错。

  * **锐角**引出的思考。

      * **<color #22b14c>优角</color>**：(([[target=blank|https://baike.so.com/doc/7649098-7923193.html|优角]]))大于平角(180度)小于周角(360度)的角，叫做优角。

      * **劣角**：小于平角的角叫做劣角，锐角、直角、钝角都是劣角。

      * 爱自己，无条件接纳自己的所有。

      * 从劣角变成优角，突破自己。

  * **自我视角**就是角度较小的劣角，**反自我视角**就是角度打开的优角。优角“反自我”有意义，劣角“自我”也有意义，两者合而为一，就是圆满。





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