##如是 • 芦笛静修中心

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###宗旨：

<color #22b14c>**在感恩中觉察**</color>

<color #22b14c>**在觉察中生活**</color>

<color #22b14c>**金玉之旅福慧双修**</color>

每轮时长100天（暂定），分三个阶段。

以实修实操为主。

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###阶段一：在感恩中觉察


为期28天。

在感恩中觉察的练习，每日不同的课程和功课

每天晨起发愿练习+10项感恩；每天晚上10分钟感恩练习。

导入觉察的理念、根据同学的进展因材施教，“这就是觉察”、“觉察人人都会”

每天12：59正午福慧阅享会，1位主持人+9位书友；

每周一福慧分享会；

每天有陪伴者根据同学的作业情况给予感恩与觉察的辅导，打开心地，链通能量，初尝觉察。

主导人：绿荷

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###阶段二：在生活中觉察迈向在觉察中生活

连续21天。

以《觉察之道》为本，主体架构为天空营课程，加入如实如是的特色辅导，比如线下觉察中生活

主导人：绿荷、莎莉

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###阶段三：金玉之旅

21堂课，具体时长以同学们的进度而定。

主导人：绿荷

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<color #22b14c>**念念觉察**</color>

<color #22b14c>**念念感恩**</color>

<color #22b14c>**安住当下**</color>

[[https://static.bjzl.net.cn/wiki/bjxq/rs/%E7%BB%BF%E8%8D%B7%EF%BC%9A%E4%B8%BE%E8%BA%AB%E5%BE%AE%E7%AC%9120250325%E5%B9%BF%E5%B7%9E.mp3|举身微笑（点击播放，聆听绿荷的声音）]]

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