**<color #ed1c24>摩鱼班预备营学习记录</color>**

###1月1日-1月3日###

【编号】+B组+脏愚
作业时间范围：1月1日-1月3日

**🌟 基础作业（必做）**
每日静坐时长：
视频学习时长：
情绪/我看见记录：
动作觉察练习时长：

**🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）**
课程笔记/感悟：视频学习后的心得
WIKI链接：作业提交至WIKI的链接
即刻觉察练习：>10次

###1月3日-1月7日###

###1月8日-1月10日###

###1月11-1月14日###

###1月15-1月17日###

###1月18-1月21日###

###1月22-1月24日###

###1月25-1月28日###

###1月29-1月31日###

###2月1-2月4日###

###2月5-2月7日###

###2月8-2月11日###

###2月12-2月14日###

###2月15-2月18日###

###2月19-2月21日###

###2月22-2月25日###

###2月26-2月28日###