##对觉察的认识
###觉察的定义
知道<color red>**此刻的**</color>正在<color red>**发生**</color>。
###觉察的原则
**不评判，不跟随，不拒绝，**<color yellow/red>**只是知道**</color>。

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觉察前期基础练习，看见。看见每个动作、念头、情绪、发生

参考文章[[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzk0MzI4NDcxNQ==&mid=2247483872&idx=1&sn=6bea7f6c35895e1d2ab11956a03dab9f&chksm=c3370964f44080721aaa6a5de5150c3cd0ed4b69316fd3ed3bdaaf531d4b9c3e292eeaeeaed6&mpshare=1&scene=24&srcid=0701meiVekhpo2h8OeaznhMv&sharer_shareinfo=88292feac1ce3b95d4ae823d77153b3e&sharer_shareinfo_first=88292feac1ce3b95d4ae823d77153b3e#rd|链接到海灵格《看见》]]

参考书籍《觉察之道》((作者蓝狮子)){{ :csz:觉察之道v0.8.1_a4.pdf |}}

关于必经之路((发起人蓝狮子，亦是鬼脚七))