====== 若焉 分享作业汇总 ====== ##7月 ^分享板块^分享时间^主题^ |云空间|7月8日 |无题| 昨天，在一个村里服务，有一位新同学问：为什么要到云空间抄经？有什么意义和好处？我当时看到这个问题就想：我好像没有思考过这个问题。我就粗浅地分享说：个人觉得，在云空间抄经比较有仪式感，可以和很多人同频共振，还有好听的音乐...但我感觉我这个分享好像也不够。刚好昨天智慧心城的主题，就是云空间抄经分享。有同学分享说，抄经中观察自己有什么念头。对哦，我想起我平时抄经时没有关注到观念头，稀里糊涂的抄，浪费了很多机会啊！ 所以，今天在抄写的时候，我就特意在观察自己的念头。比如，我今天开着视频，我的形象怎么样？抄写的时候，感觉到屏幕上在晃动，我看见自己好奇是谁进来了吗？是谁在干什么吗？我又告诉自己，不要看，专心抄写。再比如，我看见自己抄的有点快，我会提醒自己慢下来；抄着抄着又想起工作的事，看见自己的担忧... 包括，抄完之后，祖兰姐姐问：这是弹吉他唱歌的那个若焉同学吗？其实我很怕被人认出来成为焦点。我不是喜欢成为闪耀的星的人。我喜欢默默地躲在后面。我心想：哎呀，我被点名了。我看见自己很想躲起来的念头，想把头埋进沙子里去的念头。我告诉自己，回应一下呗，怎么啦？我就回了祖兰姐姐：是的，祖兰姐姐， 就是我~我发现我说出这句话以后，好像也没什么。是就是呗。我觉得我坦然了。 后来祖兰姐姐又问：能不能现场弹唱一曲啊？我又看见了自己想拒绝。我回复她：我自己一个人弹唱比较自在，面对这么多人，还要对着视频，我就不会弹了，我就不给大家出丑了。以往我是一个很在意别人评价和回应的人。我拒绝了祖兰姐姐，按照往常我会觉得对不住她呀，会编很多故事呀。但我今天觉察了一下，拒绝了就拒绝了呗，没有自责或者编其他故事。我感觉这就是一种自由呀。我可以接纳，面对她，回应她；我也可以拒绝她。这不就是自在么。那就分享这些，谢谢大家。 - - - - ^分享板块^分享时间^主题^ |智慧心城|7月16日 |转念| 约了人谈事情，半路下大雨，鞋子全湿了。到了以后对方同事说他接待客户去了，让等一下。一等就等了一个小时还没见到人。看见自己不耐烦的情绪升起。 想想对方因为刚好有事在忙，又或许不知道我已经到了。等待期间我完成了觉察作业，还看了视频学习。发了信息给对方，告知对方如果今天没空可以改日再约。过了一会对方回来约上了。 - - - - ## 8月 ^分享板块^分享时间^主题^ |智慧心城|8月8日 |阅读《别想改变谁》有感| 看到这篇文章，想起著名的朱平同学家的窗户的故事。类似的，我也有，比如：儿子关的门、队友开的排气扇… 以前我一直想让儿子每天早上出门能随手关一下门；队友上厕所能开一下排气扇… 可是，他们总忘。忘了我就总提醒啊，提醒了还是继续忘，还换来一顿白眼和回怼…于是我开始实施报复。我把儿子关在门外来教训他，让他记得要关门！结果自己气的不行，儿子又哭又闹。 关个门、开个排气扇，几秒钟的事，我自己干了不就完了么？总想改变别人，改变他人的习惯，让别人按照自己想的来，想控制他们…好愚蠢啊… 就在刚才，队友忙别的去了没关风扇。我看见自己想批评队友不随手关风扇的念头了。呵呵。自己去关了。一切轻松又自在~ - - - - ^分享板块^分享时间^主题^ |云空间|8月19日 |在工作中修行| 我从去年年底失业以后，一直待业在家。期间参加了13期天空营的学习，后又加入了摩鱼班预备营继续学习。慢慢发现，对境貌似越来越少。平时在家，除了学习摩鱼班的视频和看书以后，好像也没有什么特别大的情绪。于是我希望能找到一份工作，这样我就可以在工作中修行了。 8月8号，经一位我服务的智慧栈栈长——翊萱姐的引荐，我结识了现在的老板——青姐。当天晚上6点，翊萱姐叫我过去见一下青姐，看是否有缘。青姐想找一位茶空间的主理人。见过我以后，也很是满意。由于我以前从未接触过茶行业，加上茶空间一直处于每月亏损的状态。青姐给到的工资也非常低，跟我刚毕业时候的差不多。 当天晚上，也不知是因为喝了青姐做的奶茶，还是有心事，我失眠了。我犹豫要不要接受这份工作。一方面，我很想走出家门，在工作中去寻找对境，练习觉察；另一方面，又不确定这个行业要不要进，这么低的工资又有不甘心。加上青姐说话也比较刺耳，看我有些犹豫，就拿我的年龄和毫无经验来说事。我觉得自己特别卑微。就去村里想找同学们聊聊心事。 谁知很幸运被蓝狮子看见了。他说：从来没有卑微的工作，只有卑微的心。他曾经理想中的工作之一是做一名服务员，服务每一个陌生人。他还说：再低的工资会比在必经之路做小七低吗？要像服务香遇村新同学一样，服务那里的每一个客人。工作最好的回报，就是工作本身。更何况还有工资呢。 听了蓝狮子的话，我豁然开朗。此前那些纠结也消失不见了。我把茶室当作自己的家，微笑面对每一位客人。我在扫地中、洗杯子中、擦桌子等等中练习觉察。我想象自己就是每天打扫经堂、厕所和供水的蓝狮子，心生欢喜。我每天都会在般若号的小群里提交我看见的作业。我记录着自己从啥也不会，紧张到杯盖摇飞、冰块撒地、盘子打碎。。。慢慢到不急不慢，做出客人口中“比茶颜悦色还好喝”的奶茶的过程。我遇见了温暖包容、出言不逊、傲慢挑剔的各色客人。一个曾经的社恐，一次次练习如何与人交流，在紧张中提起觉察。 我牢记蓝狮子的教导：像对待新手村新同学一样去服务每一个人。虽然老板娘在工作业绩上对我不是太满意，她希望快速转亏为盈，实现经营。但我能感觉到她喜欢我的人品。有一次我怕她闪了腰，我抢着帮她抬椅子，她对我说：你真的很好。昨天店里来了一个投资人，品尝了店里的产品，和我聊了会天。她夸我一个人打理一个店，很能干。还说她喜欢我给她的感觉，很温暖，笑容很好。这就是我理想中的家的感觉呀。我想我做到了。 现在，我越来越喜欢这份工作了。因为我感受到了自在。也理解了蓝狮子说的话：这份工作的对境很难得，不要错过啊。虽然对于达成老板娘的宏伟目标依然没有什么信心和底气。但不管这份工作能维持多久，我希望在这里遇见的每一个人，都能被温暖到。 ## 9月 ^分享板块^分享时间^分享主题^ |智慧心城|9月15日|发现生活中的美好| 一早老板娘在群里诗情画意的跟我问好，我看见她的可爱，真美好。 午餐吃火锅，儿子勤快的下菜、倒饮料。我夸他：这位服务员服务的真好！他很开心，更勤快了。真美好。 我看见餐厅一对服务员小情侣在休息时间说笑逗趣，恋爱中的情侣真美好。 ^分享板块^分享时间^分享主题^ |云空间|9月19日|“怼人”和“夸人”，只在觉察之间| 同学们，晚上好！分享一些近期觉察练习的小感悟。 我的队友经常说一句话，能把人噎死。比如：上次在路上，我说：有个什么东西掉到我头上了。他接：屎。又有一次，我在洗手盆边梳头，他站到门边。我问：你要用吗？他答：那不然你觉得我是来干嘛的？没以后觉察以前，我可能就是开怼了。你能好好说话吗？你头上才掉屎呢！我好心问你是不是要用，你说是就行了啊，还反问一句，是觉得我说的是废话是吗？！ 好在我现在学习了觉察了呀。我看见了，这就是队友的说话方式。熊孩子，乐乐就算了。我于是没有怼回去，只是笑笑，或者默不作声，或者说：你说的对。就这样，他好像也意识到了。又有一天，吃饭前，我看碗里有个黑点，就随口说：碗里有个黑东西...他答：碗是你洗的。我正在回味怎么接招呢，他哈哈一笑说：我这个回旋镖是不是很扎心？哈，他还开始当做乐趣玩起来了。生活少了争吵，多了几分乐趣。 再说说夸人。以前我很少夸人，也不会夸人，我总觉得很做作。或许心里有些傲慢，很自我，眼里看到的都是自己，看不到别人身上的闪光点。学了觉察以后，我开始慢慢能看见别人身上以前看不到的一面了。比如，以前妈妈唠叨或者特意发信息提醒我，我总嫌烦，多此一举，我自己知道的。有一天我忽然意识到，这是妈妈的关心和爱啊。一改往常的不耐烦，特意感谢妈妈，还发了爱心抱抱。再比如，以前满眼看到的都是队友的不是，总觉得他为这个家付出的少。那天，我下班回家，看到厨房里做饭的队友满头大汗，身上也汗湿了。很热很辛苦。我感谢了他。他以另一种方式在为这个家付出，也不比我出去工作差。吃饭的时候，我也会夸奖他做的好吃。儿子也跟着一起夸赞爸爸。那一刻，家庭氛围温馨而和谐，爱意暖暖。 所以啊，“怼人”和“夸人”，就在觉察之间。懂了觉察，生活可以更美好一些的。