【2月6日】 ###心法 ####基础功课 ^ 静坐觉察 ^ 发愿 ^ 即刻觉察 ^ 视频或读书 ^ | 30分钟 | 3种 | 10次以内 | 无 | --------- * 走路觉察2次 * 在打包中觉察2次 ---------- ###剑法--[🐎"天山七剑"闯关🐎] ####第三剑“舍神剑”——W3情绪觉察+不抱怨24小时+一周小结 情绪觉察D4:无情绪