【2月13日】 ###心法 ####基础功课 ^ 静坐觉察 ^ 发愿 ^ 即刻觉察 ^ 视频或读书 ^ | 30分钟 | 3种 | 10次以内 |第15期天空营直播2.13| * 骑单车觉察*1 * 在坐地铁时随机静坐觉察 * 在做艾灸中觉察 --------- ####我看见 ---------- ###剑法--[🐎"天山七剑"闯关🐎] ####第四剑“青干剑”——W4吃饭觉察+3小时不看手机+一周小结