^分享地点 ^分享时间 ^分享的主题 ^ |智慧心城|2024年08月27日|在洗碗中觉察| |云空间|2024年08月19日|抄写经典分享| ---- **抄写经典分享** 大家好，我是一睡十年，毕业于新手村32号清凉村。 很高兴能与大家一起在云空间抄写经典，我分享一下我在生活中练习觉察的一些体会。 我最大的对境是和妈妈的相处，不见面的时候吧，想着对方，可是一见面没多久就会争吵。 打电话吧，没聊几句就开始了争吵，这样的情况我很头疼。 就在上周六接到爸妈的电话，说来我们家看我，当时我很开心又很担心，好久不见了，肯定是想他们的， 又很担心见面会争吵，提醒自己觉察不要掉线。 爸妈来了，我提醒自己提起觉察，练习看戏、演戏，相处都很好，我也发现了妈妈的一些模式和按钮。 吃完饭，收拾碗筷，告诉自己不用洗碗机，不要碰妈妈喜欢节省的“按钮”。 我正洗着碗，妈妈进来了，我正庆幸自己没用洗碗机， 谁知道她开口问“都吃完饭了，油烟机还没有关吖？这样浪费电。” 我立刻回“是的呢，我刚刚给仔仔煮肉，忘记关了，我现在关” 接着洗碗，妈妈又说“哎吖，小琳，哪有你这样洗碗的，要先洗大盘子、大碗，这样小碟子小碗就可以放在上面了” 我感觉到我手一紧，也看到了心里的不舒服和紧张，连忙改洗大的，嘴上回道“是的，是的，哎，我太笨了” 妈妈就一直在旁边看着我洗碗，我想让她出去坐坐，接着她又低声的问我“你最近不上班，老实告诉我， 是不是身体哪里不舒服？” 我一惊，突然觉得心酸，妈妈是爱我关心我，可我总是看不到。 晚上爸妈回家了，我躺在床上，回想一天，没有争吵，好好相处， 以前会说，我都为她好，怕她吃亏，我不会表达爱， 现在我明白了，其实是我想要改变她，想让她成为我想要的样子，原来一切的问题都是我自己的原因。 ---- **在洗碗中觉察** 我将碗筷放到水槽里，打开水龙头先冲洗了一遍，看到留在碗里的稀饭残渣被冲掉。 左手拿起碗，右手拿着洗碗布以顺时针的方向在碗内转了一圈，碗的外侧也擦了一遍， 再用清水冲洗一下，放在碗架上。 接下来看到盘子里的油渍没有被冲掉，左手拿起海绵，右手按了些洗洁剂在海绵上，左手反复捏海绵， 眼睛看向窗外，看到三只小狗在玩，也不知道看了多久，反应过来，我还在洗碗。 赶紧看看左手上的海绵已经很多泡沫了， 右手拿过海绵在盘子内外打圈擦拭，确认没有油渍后，用清水冲洗干净，放在碗架上。 用海绵将筷子从而下的也洗了一遍，一并放在碗架上沥水。 顺手把水槽周围的水擦干净，将洗碗布和海绵洗干净放回原位。 洗碗工作圆满完成！ ---- 👉**[[target=_blank|csz:myyby-yishuishinian|返回我的主页]]**