**11. 第三要：转恶缘成菩提道，第四要：修持的大力（3小时10分钟）** 真正的修行人就要去修自他交换：因为要破除你的希望和恐惧 念头本身是觉性的体现； 皮蛋同学记录生活中的觉察 好好练习 ：在打坐中练习觉察；在生活中练习觉察； [[csz:摩鱼班预备营-学习笔记|返回上一层]]