[[csz:20241102erdizuoye|返回]]
^ 2号 | 3号 |
| 静坐觉察20分钟 | 静坐觉察20*2 |
| 开车觉察1次 | 开车觉察3次 |
| 洗头觉察1次 | 拖地觉察1次 |
| 洗碗觉察1次 | 洗头觉察1次 |
* 我看见：
1 我看见 孩子放假直接发信息要和同学出去玩，我看见我的不满，不想回她信息，看见自己想让孩子按我的要求来，不想让孩子在外面玩，放假就回家，看到后，发信息给她，好好玩，注意安全，早点回家！
2 我看见 我看见给孩子买衣服的时候，习惯性的讲价，看见自己的念头是她们再怎么说不赚钱也是有的赚的，看见我不相信商家，看见自己的念头是现在正是自己困难的时候，能省点是点！
3.我看见 开车觉察时，觉察在线时间很短，很容被念头带跑，要和念头来回拉扯！
4.我看见 晚上和邻居喝茶时，邻居从老家拿了点暖下的柿子，我看见我想吃，想说服自己吃一个没事的念头，大不了明天再重新开始过午不食，笑着把目光从柿子上移开，专心和邻居聊天！
5.我看见 晚上和邻居在车库聊天时，队友说某个朋友叫出去吃饭，我看见我想提醒他别喝酒的念头，笑着回复说知道了，接着和邻居聊天
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**必修视频作业**
- 1.完成视频1.2.3.4.5！
视频心得：
- 1.不要公开称赞七师父
- 2. 相互之间称呼同学
- 3.不要在公开群里说一些内部词
- 4.所有的修行都是要求自己的
二：
- 1.以纯粹的目的称赞。赞美别人
- 2.不要带着目的发愿
- 3.不要为了利益自己而修行
三：你接纳的有多少，你的角度就有多大
四：修行是什么？
* 1.修行是对峙我们的挂碍.烦恼.情绪和执着，是对峙我们的心！
* 2.为什么要利他和纯粹？没有了我痛苦烦恼会依附在哪里？
* 3.很纯粹，利他的时候痛苦会消失！
五：在必经之路如何修行？回到原点的方法？
- 1.利他要从身边人开始
- 2.在必经之路做志愿者借事修人
- 3.当你在强调个人性格特点时就是你修行的时候
回到原点方法：
- 1.真的能接纳，不去做判断
- 2.不二的意思是不要去贴标签
- 3.静坐时慢慢会发现“我”就是念头，你的念头形成了你所谓的那个“我”
**今天学习到了第二个视频，“不要另有所图”对我感触很深，现在发愿也好回向也好，都是带有自己的目的，修行也是为了减少自己的烦恼，想着修行好的话会烦恼减少，生活会顺点，所有的一切也都是为“我”！**