[[csz:20241201erdizuoye|返回]]

静坐觉察：15*2
20*2
骑车开车觉察：5
聊天觉察：3
做饭觉察：3
打扫觉察：4
即刻觉察：6


🍃我看见

1、我看见   早上问擦玻璃的能不能帮忙把卧室的推拉门也擦一下（朋友介绍时他们可以把擦推拉门也擦了）
告诉我说得加钱，我看见没有抱怨，询问加多少，他们说加20，我看见我没像以往一样马上反驳抱怨，自己感觉有点贵了，自己抽空可以擦！
回到他们先不擦了，我自己完了擦就好，他们又说要不10块钱擦一下，家里的推拉门很简单，擦不擦都可以，不过这个价钱也乐意让他们挣，就答应了！
（整个过程没抱怨，没生气）

刚开始还有个念头，今天天冷，最后结账时多付10块钱，给这个妹妹买个奶茶！发生了这个事最后也没多付！

2、我看见  明天村里有事，队友今天就回去了，晚上我和孩子在家，我看见队友不在家，我的精神好放松，都舍不得睡觉！看见自己念头为什么会这样？

挖：自己平时总被队友各种情绪语言带跑，像个老妈妈对队友的各种行为语言不放心，怕他做出出格的事！也怕他又各种心情不好，出去喝酒回来撒酒疯！

原来是自己把自己缠的越来越紧！（不想了，静坐去）

3、我看见   晚上和邻居在车库聊天时，邻居说和孩子起了冲突，把孩子手机都给摔了，看见自己想好为人师，指出她的问题，看到闭嘴，看着她听她继续吐槽孩子！
发愿给她和孩子！

4、我看见   和邻居喝茶时，想上卫生间，邻居一直吐槽孩子怎么气她，看见自己没像以往一样不好意思打断她，微笑的给她说，先允许我上个厕所，咱们再继续！邻居愉快的答应！

5、我看见   邻居到车库想要抄经，自己今天已经抄过一遍，看见自己想让她一人写，自己看会手机，看到后，放下手机，带着邻居开始抄经！


6、我看见  中午在和姐姐几个同事帮忙给她收拾家，她们早上在吃肉馅的饺子，闻见了肉的味道，有点反胃，看见自己对他们有评判心，看见即止，每个人生活习惯都不同，尊重每个人的习惯！

7、我看见   和朋友聊天时，朋友的孩子学习很好，看见自己有点羡慕，看到后赶紧给朋友孩子发愿，愿他能稳稳的考到理想的大学！

8、我看见    晚上我姐一家到我家，队友非的和姐夫喝酒，又喝多了，我看见他喝多的状态又情绪烦躁，头脑又开始编故事，不想了他想怎么样就怎么样吧！自己陪孩子睡觉！