###劲松 10月17日觉察日记

【我看见】


1.老师要求觉察作业用WIKI提交，好久没有使用，语法全忘了，我看见畏难的情绪。

2.朱平同学给我一篇同学的稿件，密密麻麻，近3000字，好啰嗦，我看见抱怨，马上改稿，很快完成。

3.早上醒来，时间已经指向8:45，看见不安与慌乱，提醒自己要安住当下。

4.同事来问她的工作，其实就是不想做，想甩锅，我看见自己对她的评判。就事论事，一起帮她梳理清楚。

5.放了一片老陈皮，煮了一壶老白茶，满屋生香，深深吸了一口气，闭上眼睛，体验香气进入身体的感觉。

6.坐电梯，一次次看见想看手机的念头，停。