###劲松  10月18日觉察日记

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|1次|
|^走路觉察^|4次|
|^即刻觉察^|10次|DELETEME
|^抄写心经^|3部|

【我看见】

1.同事热情约我周六去天津玩，我不想去，看见想说谎话敷衍过去的念头。感谢她的邀请，告诉她自己周六已经安排别的事。

2.两天前约同学给视频配音，忘了告诉她已经满额，不再需要。同学有点责怪我没有提前告诉她，我向她说明并表示道歉，她要我马上发个通知，我看见自己有点烦她太矫情。同学批评的对，赶紧去群里补发通知。

3.新买的铁锅到了，用一块提前准备好的猪皮开锅，锅底还是烧黑了。看见有点痛惜不舍、责怪自己的情绪。不就是口锅吗？坏了再买一口呗。

4.买菜的时候，看见卖柿子的，又买了几个。看见自己的贪心，只要是喜欢的东西，恨不得全占有。

5.下班回来，小宿友又在躺平，看见自己将要升起对她的评判。停。