###劲松  10月19日觉察日记

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|3次|
|^走路觉察^|2次|
|^即刻觉察^|15次|DELETEME
|^抄写心经^|3部/649|

【我看见】

1.小室友不停刷直播间，一边刷，一边给我讲，快双11了，好多东西做活动，我看见心动。

2.北京天已很凉，收拾换季衣服，每一件都叠好，放进整理箱，像与老朋友道别，至少好几月见不上面了。我看见伤感。

3.认真买菜、洗菜、切菜、炒菜，在觉察中做饭，每一道菜都是那么好看、好吃，我看见喜悦。

4.手上的结的痂不小心又扯开了，血开始往外渗，我看见懊恼。

5.买来的柿子，只一天的时间，已经由黄变红，由硬变软，我看见心想事成的开心。

6.老师在群里有点为大家的状态着急，很重的话，他在轻轻说，我看见羞愧与难受。

7.老师在群里说的计划，太突然，对接下来的好多活动有影响，我看见自己的不安。