###劲松  11月13日觉察日记

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|1次|
|^走路觉察^|2次|
|^即刻觉察^|15次|DELETEME
|^抄写心经^|3部/692|

【我看见】

1.同事约吃饭，先说今天不想吃食堂，要去吃川菜，我说好。一出门，好冷，又说，算了吧，还是吃食堂，我看见想怼她的想法，停，陪她去吃食堂。

2.烧了一大壶水，泡了一把老白茶，同事说我烧多了，我想怼她万事不操心，停，就说办公室的暖气太足了，很干燥，多喝点水，对身体好。

3.儿媳发来一段视频，就在日本第一次看人吵架，我看见自己想借这个聊天机会，问他俩新工作找的怎么样。停，那是他们的事。

4.一位同事今天提出辞职，原因是与婆婆关系不好，婆婆要罢工，不给她带小孩了。我想与她聊疗，教她学习觉察，在生活中修行的想法，我看见自己好为人师的习气。

5.抄经的时候，头脑里一会想处理这，一会想处理那，念头很多，我看见自己的心不清静。