###劲松  11月19日觉察日记

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|1次|
|^走路觉察^|2次|
|^即刻觉察^|15次|DELETEME
|^抄写心经^|2部/703|

【我看见】

1.同事准备的文件有问题，我给她指出，她不肯承认，找各种理由狡辩，我看见自己很生气，没有忍住，直接发火。

2.下午室友说不回来吃晚饭，晚上快7点，又说要回来吃，让我给她留一点，我需要重新计划晚餐，看见自己有点着急。

3.买的东西到货了，有好多，很多又重复了，我看见自己喜欢占有太多东西的习气。

4.朋友发来跑马拉松的视频，年轻、漂亮又充满活力，我看见自己的嫉妒。

5.朋友发我的美剧视频好多，我挑了自己最喜欢的一部，我看见自己想一口气看完的念头。