###劲松  11月26日觉察日记

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|1次|
|^走路觉察^|2次|
|^即刻觉察^|15次|DELETEME
|^抄写心经^|4部/713|

【我看见】

1.昨天晚上，朋友的老婆给我电话，让我去她家一趟，说她老公找我，我听电话里，她的声音里有哭腔，朋友的老公在发火，我看见自己的心脏砰砰直跳；

2.进门，女人在哭，男人骂，小女孩惊慌失措的站在旁边，我看见自己也很害怕；

3.朋友动手打女人的脸，骂很难听的话，我和小女孩越拦，男人似乎越生气，我看见自己的无能；

4.男人让女人下跪，继续骂，继续打，我看见人间地狱，呼吸紧张得快要窒息；

5.男人终于累了，平静下来，我让女人起来，让小女孩去讨好父亲，我离开他们家，我看见我对女人与小女孩的担忧今天；

6.今天抄写4部经，全部回向给小女孩、女人，我没有回向给那个男人，我看见自己恨他，我想让他去死去，我的头痛了一天。