###劲松  11月9日觉察日记

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|1次|
|^走路觉察^|2次|
|^即刻觉察^|15次|DELETEME
|^抄写心经^|0部/683|

【我看见】

1.与弟弟一家去真觉寺游玩，遇到一名志愿者导流，她讲的真好，我想加她微信，但又怕别人多想，我看见我的头脑在编故事，向导游提出申请，人家愉快同意；

2.弟媳提出中午去湖北大厦吃饭，我其实更想吃点北京特色，但怕弟媳为难，其实是怕自己为难，我看见自己找借口的模式；

3.村里学员不够，大家建议村长们延期开村，这个最省事，我马上同意，我看见自己怕麻烦、遇到困难就想退缩的毛病；

4.回家走地铁，做过站了，我看见自己的慌张，回至当下，只处理事情；

5.肩颈不舒服，我又不想练习，我看见自己懒惰的习气。