###劲松  12月16日觉察日记

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|2次|
|^走路觉察^|2次|
|^即刻觉察^|5次|DELETEME
|^抄写心经^|2部/740|
|^大拜^|35次|

【我看见】

1.同事英国回来，给我带来了英国红茶和小饼干，我看见欢喜；

2.二位同事背后议论另一个同事的是非，我也参与聊了几句，我看见这样做是个不好的念头，停，借口出去喝茶；

3.是收拾衣服、还是缝补衣服、还是先吃个水果，我看见自己的贪心，先只做好一件事吧；

4.一个文案，有人说好，有人说有问题，我觉得没有问题，马上有针对的发表自己的观点，丝豪不考虑别人的感受，我看见自己的自自私；

5.回家路上，一边走路一边练习觉察，我看见只要觉察在线，走路的体态就特别优雅，只要在正念上，一切的发生就是最恰当的。