###劲松  12月19日觉察日记

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|2次|
|^走路觉察^|2次|
|^即刻觉察^|5次|DELETEME
|^抄写心经^|2部/745|
|^大拜^|35次|

【我看见】

1.邻居电话我，问我医保卡的密码，说我妈颈椎病犯了，让她去代买药。我看见自己的紧张和担忧，只是看着，让紧张和担忧慢慢消失；

2.一件事处理得不够圆融，被领导电话来一阵怒吼，我看见自己的难受，但比过去的感觉要减弱很多；

3.两位第一次开村的村长，问我好多问题，我需要反复解释，手把手教，我看见今天没有一点不耐烦，态度非常谦卑；

4.同事处理一件麻烦事，比我有策略，我表扬了她，但并不自然，我看见自己的嫉妒和小气；

5.租户发来信息，说经济不好，希望降房租，降的幅度比较大，我看见自己内心对租户的同情，想同意了事。我看见自己的情绪，等情绪消失后，冷静处理，最后愉快达成一致。