###劲松  12月09日觉察日记

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|2次|
|^走路觉察^|2次|
|^即刻觉察^|5次|DELETEME
|^抄写心经^|3部/733|
|^大拜^|25次|

【我看见】

1.中午静坐，周边的声音越来越远，感觉自己置于一个越来越大的空间，身体非常轻松、柔软，我看见自己有点想找人问这种体验意味什么，停。

2.晚上回宿舍做饭，用昨天剩下的菜，配了一个小米粥，非常美味，我看见自己对食物的需要越来越简单了；

3.中午去食堂打饭，平常老是二个菜配一碗米饭，今天，只要了一个菜、一碗米饭，刚好全部吃完，一点没有浪费，我看见自己平常多么贪心；

4.晚上开会，我看见同学的声音有点激动、嗓门有点大，我看见自己的担心；

5.年末了，要给弟弟们准备腊货，我委托家里的亲戚腌鱼，这可能要杀生了，我看见自己的不安，明天电话去说一下，不要买活鱼。