**2024.12.29 李平**

<color #99d9ea>每日功课</color>

^ 项目      ^ 时间    ^
| 打坐      | 30分钟  |
| 即可觉察  | 7 次    |
| 动作觉察  | 4次     |

<color #99d9ea>我看见</color>

  * 我看见儿子说我不信任他和爸爸，我有些吃惊，也知道了自己问题的严重性，我决定观察自己并做出改变，但立即
又一个念头升起，“你是那这话故意刺激我，好不让我管你”，再次看见。

  * 我看见一个朋友说她近年来最大的受益是布施，做公益和坚持学习，我随喜赞叹，也有羡慕，并想学习，但又有目的不存的念头升起，看见。

  * 我看见晚上必经年终大会，各个板块的版主分享，感动他们的纯粹和利他，随喜赞叹并祝福。
但听到蓝狮子说明年的改组，要必经行者建立各自的星球，不知是伤感还是庆幸......

  * 我看见我今天又有错过几次情绪觉察，有懊悔，也有懊恼，我怎么还学不会情绪觉察呢，只要是儿子的事我一贯会被情绪带走
此刻我知道，我又被带走了，看见，感受自己的呼吸，平稳的，姿势向左偏坐，调整好坐姿，继续打字。


<color #99d9ea>游戏改变世界 阅读记录</color>

到p247

今天没怎么读，只在开车时听了十几分钟，听到了游戏之所以会让人上瘾的原因，还有游戏开发者还会特别设计让玩家不要上瘾，这个观点又
刷新了我的认知。