**2025年1月21日**

早静坐觉察20分钟

诵读经典持咒30分钟+

即刻觉察13次

起床/如厕/刷牙/洗脸/喝水/吃饭/做八段锦/抄经/穿袜子/铺床

1.在卫生间洗漱，没听到儿子屋里有读书的声音，想去提醒儿子读英语。看见。在觉察中洗漱。

2.昨日看牙的朋友一早打来电话，起念：是牙齿出了什么问题吗？

通完电话后，得知朋友是要给我讲另外一件事。大脑爱边故事的习气真是防不胜防啊。

3.走进门诊看到请假回来的咨询师，我看见自己在抱怨她…。止。祝福她早日康复。

4.想给办公室的绿植浇水，没找到洒水壶，抱怨阿姨：东西拿走就不知道放回来，之前拿走其他东西也是这样。（被带到过去没看见）

准备发信息给她时 看见自己的抱怨。

改温和口气发语音：以后东西用完了帮我放回原处好吗？

转身在另外一个地方看见了洒水壶。

自己昨日浇完水后没把东西物归原处，还迁怒他人。

羞愧地撤回了信息。（幸亏及时，没伤害到阿姨🙏）

5.开车等红灯时，看到把我衣服弄坏的干洗店，不爽刚升起，看见。祝福老板生意兴隆。

6.我看见自己放慢车速给前车变道让路。

5.门诊抄经故事（1）

昨日一个朋友从温州看完牙齿后，念起：邀请她一起抄部经典吧，正好她也是豪哥介绍加入必经之路的同学，刚从新手村毕业不久。

朋友爽快地答应了。

我们沐手焚香，诵读开经偈。一起抄写经典。抄经毕，回向，一起合影留念，打卡助力抄写一亿部心经。

之后交流抄经体会，和日常修行的感悟。彼此很欢喜。感恩朋友陪我一起抄经典，助力白象星球500部经典第三部圆满成功。

我要忏悔：

得知朋友来复诊的消息时，起念：不会又要像上次陪吃陪聊从中午到晚上10点吧？不能再浪费太多的时间精力了。

于是回复她：我今日在门诊，要晚点到，下午三点去接小孩，可能不能陪你太久了。


早晨起得晚，吃早饭时快11点了，起念：到时告诉她：自己早饭吃得晚，就不陪她出去吃了，到时给她就近叫份快餐。下午以接孩子为借口，早点送她走。

我担心花钱，担心朋友浪费我太多时间，我还撒了慌，说去接小孩，事实上不需要接。

我错了，我忏悔🙏🙏🙏我愿意把抄经典的福报和功德回向给朋友，愿她早日走出牙病的困扰，愿她喜乐安康。

朋友远道而来，我不感谢还如此斤斤计较。朋友来成就我，我还眼瞎了一样抱怨她。我在此深深忏悔，对不起！

朋友今日下午发来信息：给我寄来了一箱水果，让我注意查收。

我忏悔🙏🙏🙏

门诊抄经故事2

豪哥今日带女儿来复诊矫正牙齿，因为不当心，矫治器已经丢了三次了，这是第三次，今日是重做后来佩戴。

来前约好，带好矫治器一起抄经典，小佳琪也愿意跟我们一起抄，很欢喜赞叹。

抄经刚开始，豪哥引导孩子如何在抄经中看见自己的念头，耐心解答孩子的问题。

当孩子说笔不用时，豪哥回答：是的，这个笔的确有点大，想用好不是很容易。

孩子说：你们写得好快呀！豪哥回复：快慢不重要，写得好看不好看也不重要，重要的是抄就好。

看见豪哥的同理和包容，允许和接纳。感受到了什么是真正的爱和陪伴。

期间，豪哥把快抄好的心经跟孩子的调换了一下，再次被豪哥的细心和体贴感动到。

我看到孩子慢慢安静下来，安住在抄经中。之后第一个完成心经的抄写。期间，还夸奖和鼓励了我两次：小妹妹写得真好😂。

阳光明媚，室内暖暖的，我的心里也暖暖的。

感恩豪哥父女俩的陪伴，感恩你们为成就我而来，感恩我生命中的贵人。🙏

没有收小佳琪的矫治器费用，我说是送佳琪的新年礼物。豪哥又要转送一个紫砂壶。

好吧，愿爱能在这世间不断流动🙏🙏🙏