^ 静坐觉察：15*5   ^
| 聊天觉察：6      |
| 骑车开车觉察：5  |
| 即刻觉察：8      |
| 做饭觉察：3      |
| 打扫觉察：3      |
| 吃饭觉察：5      |


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视频学习：【老子智慧2和3】


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我看见作业：

1、我看见   队友最近喝酒能控制住量了，连着好多天晚上只喝一点，我看见了他也在努力改变，看到后晚上和他发信息，谢谢了他为我和孩子做出的改变，我和孩子都感受到了，他对我的肯定表达了感谢！

2、我看见    早上吃早饭时，队友说以后让我给孩子做煮鸡蛋，我看见了自己的不开心

挖：不想让队友对我发号施令，自我太强大

解释说了原因，孩子不喜欢吃煮鸡蛋，所以才没煮


3、我看见   拖地的时候，看见老大上高一买的吉他，随口说了句买的吉他就没用过，我看见老大马上解释说：老师不让上社团课了，我也没办法！
我看见了老大急切的解释，像是怕我责怪，我看见以前对她的模式，很心疼老大，不说话也没解释，接着拖地！

4、我看见   朋友父亲做了小手术，去家里看朋友父亲是，叔叔在说着他做手术时候的事时，几个朋友不知怎么就跑了话题几个人聊了起来，叔叔一个人马上卡顿住了，我看见老人的局促，马上和叔叔接话，认真看着叔叔听他说！
心里有点埋怨责怪朋友，看到了自己在思他人过，立马打住，几个朋友还是很好的，只是相互太熟了，这只是他们的习惯而已！

5、我看见    倒车库垃圾时，今天有点刮风，把上面几个小垃圾调动大垃圾桶边上了，看见自己的念头不想捡，那边上都是垃圾，也不多我这几个，看见后马上蹲下把垃圾捡起来，顺便把垃圾桶边上的一个大的能捡起来的垃圾都捡起来放垃圾桶里！


6、我看见   我到带孩子到楼下喝茶时，孩子和小朋友跑去玩了，队友找了个借口又出去了，我看见队友有点不想和我单独待在一起，不知道是怕我向他要钱还是什么？最近能看到队友对我和孩子歉意，没阻止他又出去走路，发愿承受他的痛苦与不顺，愿他能智慧增长，一切顺遂！


7、我看见   早上在老大静坐时，老二跑过来找我，可能翻身我没在身边就醒了，看见自己的静坐被打断，先暂停抱孩子先去睡觉！

8、我看见   在小区快递站寄快递时，碰到孩子同学的妈妈，得知我在网上给孩子买的衣服不合适，给我说让我去某个品牌运动店，她爱人能给很大的折扣，
我看见我的念头是要不要分享给我邻居，看到自己占便宜的心态，看到后先不分享给邻居，等下午再碰见了这位家长询问一下能不能带朋友一起去？

9、我看见    临近年关，队友的账要不回来，家里的各个贷款都要还，我看见我的焦虑、恐惧，对生活的无奈，低落的情绪！
早上的应对方法是打扫卫生，下午是抄经，听七师父的视频！