**今日练习** 1、静坐觉察:早20分钟 2、随机觉察:3次 3、视频宣三08 [[4、8月16日情绪日记]] [[https://wiki.bijing.life/csz:%E8%A7%89%E5%AF%9F%E4%B9%8B%E9%81%93%E7%BB%83%E4%B9%A0|返回上一层]]