<color blue>**9月12日 哈哈**</color>

**今日练习**


1、静坐觉察 15+15

2、动作觉察 4次

3、三个发愿

4、觉察作业：我看见


1）、收拾行李，看见很多不穿的衣物，告诉自己要少买衣服；想带的东西很多；整理后又精减；

2）、看见自己一直播放着老师的视频，想打破沉寂减少内心的慌乱不安；

3）、我看见在学校生活的女儿状态好了很多；

4）、我看见舍不得女儿的原因是我害怕孤单；

5）、我看见我穷尽思维都在想自己的事，仍然只想着自己；

6）、我看见前夫一边买补药一边熬夜（玩），劝他少熬夜；

7）、我看见留下不安离开不舍的自己六神无主。


[[https://wiki.bijing.life/csz:%E6%83%85%E7%BB%AA%E6%97%A5%E8%AE%B0_9%E6%9C%88|返回]]