<color blue>**9月14日 哈哈**</color>

**今日练习**

1、静坐觉察20+20

2、即刻觉察 7次

**3、三个发愿**

1）、我是哈哈，我发愿，请佛陀加持我今天所思、所想、所言、所行都有益于一切众生；

2）、慈悲发愿：我愿替天下所有被情绪困扰的人的孤单，迷茫和痛苦，请佛陀加持我；

我愿承受天下所有被父母忽视的孩子的孤单和痛苦，愿他们心无挂碍，健康成长，请佛陀加持我；

3）、遇事发愿：若在六祖寺长期做义工对众生有益，请佛陀加持我在六祖寺服务一段时间；

若在六祖寺做义工对众生无益，请佛陀加持我继续前往成都；

4、觉察作业：

1）、我看见在家时的压抑，看见离家时的彷徨；

2）、堵车，我看见着急，平缓心情，尽量在开车中觉察；

3）、导航播报途经六祖寺，我看见兴奋；驱车前往；

4）、我看见今天有三四次想哭，因为不舍，留恋；看见则止；

5）、我看见我想在六祖寺留宿，说不出原因；

6）、寺院学员邀请我留宿，我看见她的善良，提醒她报备管理人员；

7）、我看见寺院管理人员拒绝我留宿的果断，我竟然没有丝毫情绪，认同她的每句话并告知她我马上离开；

8）、管理人员带我去义工宿舍，我看见她的恻隐之心。

9）、我看见心总跑回离开的声调；我知道仅仅是身体的离开，没有意义；

10）、看见想女儿，止，写觉察作业，明天再和她视频；