<color blue>**9月19日 哈哈**</color>

**今日练习**

1、静坐觉察20+15

2、即刻觉察 4次

3、随机静坐 4次

4、动作觉察 4次

**5、两个发愿**

1）、晨起发愿：我是哈哈，我发愿，请佛陀加持我今天所思、所想、所言所行，都有益于一切众生；

2）、慈悲发愿：我愿替流浪在外，感到孤独迷茫，彷徨苦恼的人的痛苦，愿他们获得心灵的自由；

6、觉察作业：

1)、我看见执行大拜，持咒后，修行的状态好了一些；

2）、我看见自己贪吃；

3）、老师的话让我看见自己一生无明愚痴；我看见自己跪在菩萨跟前哭了很久，心却定了；

4）、我看见自己今天对室友没有什么情绪，但也没有主动示好；

5）、我看见自己平时不怎么讲话，但见到俊秀时说很多话；

6）、我看见室友回来就躺在床上，和衣睡了；看见她的疲惫，想把灯给她关了；（但实际没这么做）

7）、我看见自己为了和俊秀走走，不想洗厨房的用具；看见念头，马上去洗，争取时间，洗完去找俊秀；

8）、我看见自己担心蓝狮子因我（们）的无明难过痛心，想跟老师发信息；写了几次都放弃了；老师很强大的；

9）、我看见这两天哭的次数减少到两三次，而且能用觉察对治，很快会结束；

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