**9月7日 哈哈** **今日练习** 1、静坐觉察30 2、即刻觉察4 3、动作觉察1 4、三个发愿 5、觉察作业 ：我看见 1）、我看见这两天的修行状态变差，颓丧，焕散且无力改变； 2）、我看见我开始玩抖音，我看见我是为了引起某人的注意； 3）、我看见孤独和迷茫的情绪出现，我想逃避不安的感觉； 4）、我看见女儿又玩了两天手机，不想产生冲突，不想管她； 5）、我看见家里很脏乱，不想收拾；颓丧； 6）、我看见抄经时很浮躁，想起几个月前在云空间遇见蓝狮子老师时他对我的指点； 想象此刻是和老师一起抄经，放慢笔划，慢慢抄完； 7）、我看见每天订的计划几乎都完不成，有的功课反而甚至放弃不做了，沮丧，灰心；