<color blue>**9月9日 哈哈**</color>

**今日练习**

1、静坐练习 25+20

2、即刻觉察 6

3、动作觉察 6

4、三个发愿

5、觉察作业：

1）、坚持把智慧栈上架完已凌晨两点，看见执着，不确定是为了被认可还是习气；

2）、下午有智慧栈长反馈想更改刚上架的智慧栈的内容，看见栈长们的反应和喜悦，认可了昨晚的加班；

3）、看见自己无数次思某人过；看见自己因希望得到不想失去而痛苦；尽量每次都停止并回到当下

4）、看见自己很希望心城的同学们都能“看见”，早日解脱；

5）、看见自己在屋里压抑，出去爬山，练习走路觉察；

6）、一天的心城值日结束，体会了游戏认真玩儿但又不当真的心境；看见自己无法在生活中这样玩游戏；

7）、看见自己未纠结那几个没做的功课；

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