B组 阿多 

2.22-2.25

每日静坐时长：20分钟x1，10分钟x1

视频学习时长：宣讲员共创营四期007

情绪/我看见记录：

1.睡觉时，孩子脱了衣服还在床上跳。

看：看见自己想生气、发火。

挖：焦虑未来，担心孩子感冒。回到过去，之前这样放任不管时孩子感冒了。

改：耐心给孩子说脱了衣服就得躺被窝里，不然容易感冒（我自己感觉得到改的不够彻底，但不知道该怎么做…）。
 
动作觉察练习时长：20分钟。