=====爱华自在星球日日功2025年03月===== [[csz:aihua|返回上一页]] ====3月3日==== 一、发愿 * 三种发愿已完成 二、静坐 * 早静坐 20 分钟 * 午静坐 8分钟 * 晚静坐 20 分钟 三、熏习 视频《老子智慧003讲》后部分 四、觉察 * 起床觉察 1次 * 吃饭觉察 1次 * 抄经觉察 1次 * 煮饭觉察 1次 * 洗碗觉察 2次 * 静坐觉察 1次 * 即刻觉察 4次 五、抄经 抄经 2 部 六、我看见 1、 我看见小猫咪带回家一整天了没怎么吃喝，我开始焦虑，看见，知道自己是因为很多年前养第一只猫时留下的阴影。止，安静等待猫咪的熟悉过程 2、 我看见中午因队友不吃午饭，我懒得做饭也没吃，下午低血糖时我有点抱怨队友，抱怨完了才看见。好吧，头脑会乘任何机会来欺骗你，原谅我血糖低时犯浑。看见晚了，队友背了个锅 3、 我看见晚上闺女晚修回家，人家明明说了今天不饿，我还让她吃这吃那。。。有种饿，叫妈妈饿吧。没看见！ 4、 我看见写申请书时我的犹豫，认为老师不会注意到我这种普通的学生，随便写写就行。看见自己的自卑和评判模式，修行是自己的事，和普通无关。停下，明天好好重写 ---- ---- ====3月2日==== 一、发愿 * 三种发愿已完成 二、静坐 * 早静坐 20 分钟 * 晚静坐 20 分钟 三、熏习 视频《老子智慧003讲》一部分 四、觉察 * 起床觉察 1次 * 吃饭觉察 1次 * 走路觉察 1次 * 煮饭觉察 1次 * 洗碗觉察 2次 * 静坐觉察 2次 * 即刻觉察 5次 五、抄经 抄经 2 部 六、我看见 1、 我看见早上女儿穿着短袖，“妈妈冷”又出来了，止，她自有分寸，万一感冒了给她买小柴胡呗 2、 我看见队友又是手机电脑一整天，抱怨的念头起，止语了，但还是用了不好的语气回答他的话，习气犯了 3、 我看见刚带完的新手村同学对我很信任，因儿子玩手机的事再次咨询我（新手村时没能解决他的问题），我看见我的自责，自己智慧不够没能帮到新同学，看见，止，我已经尽力了，而且我们不是解决问题，是解决情绪的，跟他实话实说，让他继续在必经学习找答案 4、 我看见今天给明天新添的家庭新成员（一只小猫）布置小窝，队友说要把它关在厕所几天，让它学会到固定的地方拉屎拉尿后才放出来，而我想放在客厅里，我看见我的生气，没跟他吵，只是告诉他我觉得那样小猫很可怜，我很难受。队友最后让步了，说先放在他的房间 ---- ---- ====3月1日==== 330完成