===== 觉察日记 =====

==== 日拱一卒第十六天C1/6 20250226 ====


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1、晨起发愿1次
慈悲发愿2次

2、抄写心经1次
 
3、静坐觉察15分钟

4、挑战不抱怨1次


5、开车觉察2次

6、情绪觉察1次

1️⃣、早上在办事处开完会，领导母亲说要过黄冈，有顺路的吗捎一程。刚好我行程较为灵活，就接下了。到了目的地，阿姨说接她回程啥时候都行。

看：看见自己不耐烦的情绪
盯：胸口一下子送下来了
挖：怕麻烦，工作上的事，店里头的事，孩子的事
改：看到自己的执着点，笑了。跟阿姨约好下午去接她，到时候提前打电话。

自评：愿意付出，而又不够纯粹


7、我看见
   * 我看见耳边歌声清唱，内心轻轻颤动。往后你好好过，我慢慢忘。好的。
   * 我看见面对孩子关于自己改文科有当初的试探到如今的坚定与自信，娘心甚慰。
   * 我看见今晚天空营分享会大家都分享得很精彩，自己有点小心虚。
   * 我看见自己对宇宙充满了感恩。