===== 觉察日记 =====

==== 日拱一卒第十七天C2/6 20250227 ====


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1、晨起发愿1次
慈悲发愿2次

2、抄写心经1次
 
3、静坐觉察15分钟

4、挑战不说谎2次


5、开车觉察3次

6、情绪觉察1次

1️⃣、中午和阿伯聊起生活，谈到孩子，嗯，切实有压力

看：看见自己的烦躁和焦虑   
盯：盯着自己心里头堵得慌，再盯，再盯，缓过来了  
挖：实力与需要的不匹配压得我喘不过气  
改：回到当下，把手头的客户跟进好，干就得了

自评：偶尔的情绪压力。还好还好


7、我看见
   * 我看见阿伯老是咳嗽身体日渐虚弱时的心疼
   * 我看见来到和平自己内心的敞开和能量的补充
   * 我看见回来有些晚怕耽误工作，赶紧回到当下
   * 我看见我开始接纳自己
   * 我看见自己对宇宙充满了感恩。