#阿娟的天空营热身日记 [[csz:ajuan2403084:tky|返回]] ---- Day1-12月23日 自我介绍 阿娟BJ2403183 昵称：阿娟同学 所在城市：广东潮州饶平 爱好：亲近大自然 如何与必经之路结缘：阅读七师父公众号 目前对“在生活中修行”的理解： 以事炼心、借假修真 为什么想要来天空营： 稳定情绪、学习觉察、成为水、利益众生 现在生活里遇到的最大烦恼是： 对现实深感无力 你希望通过天空营的学习自己有哪些具体的改变： 看见自己的习气、对治自己的习气，成为天空，爱白云也爱乌云 其他想要和大家分享的内容： 一切发生必将有利于我 Day2-12月24日 阿娟BJ2403084 《七师父的七个修行忠告》观后感 修行是自己的事！自觉自信坚持一定行！ 1、把修行当成最重要的事情：我本生而有翼，为何要匍匐前行！我愿把修行当毕生的使命。 2、相信，相信老师、相信方法、相信自己：感恩有名师指引！此次天空营之旅，敞开自己，老实听话照做。 3、保持初学者的心：空杯心态，不忘初心。 4、坚持：调整心态，做好打持久战的准备，修行是一辈子的事。 5、在生活细节处修行：落实到实际生活中的起心动念，处处皆可觉察。 6、接近善知识，远离恶友：不断给自己补充能量，早日照见自己，成为光。负面朋友如引导不来，那请远离！ 7、给修行定原则：坚持每天写修行心得。 今生何幸！与智者同行！ Day3-12月25日 阿娟BJ2403084 1️⃣看文章《总得付出点什么吧》体会 一直都只会傻傻的等待着命运的分配。 仍记那年队友查出病危，束手无策，任由命运的拖拽，慌慌张张。 多幸运，能明白，我们除了静待花开，我们还可以发愿凭愿力为众生多做善事。 为迎接此次天空营学习，阿娟发愿日行一善，每天读诵心经一遍，抄写心经一遍。 2️⃣观看视频《在生活中修行的目的》 反复观看，反而忘了该如何表达。 简单说说，修行是自己的事，一路将自己喊醒，我本为天空，任由云展云舒，白云来不迎黑云来不拒。余生愿带着觉知自利利他。 Day4-12月26日 阿娟BJ2403084 1、观看《苦从何来？欲望和自我的关系》体会 原来自己一直浮沉于人生苦海，是因为自己欲望贪念所致。 此生愿拿起觉察之剑斩落我执，脱离欲望的轮回，乐来不迎痛来不拒，一切只是体验。 愿从梦中醒来，立于轮回之外，无我利他。 2、观看《什么是觉察》体会 觉察是自己的事， 不惧怕暴露自己的问题，放下过去，回到当下，只专注当下，过去已过去、未来还未来。 关注自己的起心动念，知道此刻正在发生，看见就好被带走也没关系，回来就好。 不跟随，不评判。 重在日常生活中练习，接受一切如其所示，有随时回到当下的能力。 坦然面对生活中的一切，朝着希望的方向去努力，去了解，去看见、去超越，然后不期待结果。 视频看了一遍又一遍，深受启发，回过头来提起笔又觉无言，好像什么也没有。 Day5-12月27日 【阿娟BJ2403084】 开车中观念头 送货返程途中，路况简单安静，正是观念头时 调整姿势，挺拔腰身，坐直 1、感知放离合边的左脚牙丫有点磨擦性刺疼，好的知道 2、脑海中浮现还有好几家零零散散的货来不及安排，好的，知道 3、明天的工作计划还未安排，好的，知道 4、刚才送货店确实超出我所能负累，好的，知道 5、忍不住心头一紧，喉咙有气往上冲，鼻子泛酸，没有眼泪，好的，被带走了，回来就好，知道 6、开营前如实知问卷得完成，好的，知道 7、还是原来拖拉不果断的习气，得调整，好的，知道 8、嗯要忙而不累，痛而不苦，好的，知道 大概15分钟的车程，念头纷飞。以上如实记录[抱拳] 【阿娟BJ2403084】 店里静坐观念头 挺拔腰身 坐直 眼睛微闭 舌头微顶上颌 1、头皮一阵发麻，好的，知道 2、右脚有点麻，好的，知道 3、门口有摩托车经过，知道 4、冰箱没关，知道 5、左手背有点痒，上次擦伤的伤口即将愈合，被带走，知道 6、喘了一口气，知道 7、刚才要煮的水煮了没煮，知道 8、又喘了一口气，知道 9、一阵熟悉的感觉袭来，喉咙发硬，咽下一口气，从喉咙到胸呛，消失于腹部，上半身发自心底颤抖，自我感到委屈了，是面对现实深深的无力感，一股酸楚从胸腔到喉咙，直逼眼腺，泪水在打转，好的，知道 平复心情，缓缓睁眼，抱抱自己，醒来，在路上。 记录于12月26日23:45-23:55 阿娟 【4】阿娟静坐觉察5分钟 阿娟BJ2403084 1️⃣右脚有点痒，知道 2️⃣下意识抓了一下，知道 3️⃣脖子上的吊坠有点不舒服，知道 4️⃣父母健在真好，知道 5️⃣宇宙是一个能量场，为我所用，知道 6️⃣吞了一口口水，知道 7️⃣岁月静好真好 知道 8️⃣忍不住嘴角上翘 知道 9️⃣左腿发痒 知道 🔟双腿发麻 知道 在感恩中睁开双眼 知道 阿娟观念头 5分钟 路边车上跟随腾讯会议静坐 后面有车路过狂按喇叭 知道 喘了一口气 知道 有人牵着自行车步行走过 知道 挺拔腰身感觉真好 知道 一会要提交作业到学习群 知道 安静静坐的感觉真好 法喜充满 知道 宁静而美好的觉察体验 或许因为有蓝狮子语音的指引之故 感恩 【阿娟BJ2403084】挑战3小时不看手机 14:06-17:06 为了这次体验，将基本的工作都安排在早上和中午 1:56放下手机，开始体验，不免有点欢欣雀跃 2:03手机响起，知道。反应过来，刚才喊领导需要给我来电话。下意识接了起来 （被带走，体验失败，调整状态，重新开始。可，人生往往没有那么多机会来得及可以开始） 14:06放下手机，开启一段神奇之旅 14:15 手机响起 知道 14:20 手机电话铃声响起 知道 14:25 手机铃声再次响起，嗯，这个铃声熟悉 知道 15:00路过一户人家，门口晾晒一拍腊肠，下意识想拿手机拍照。知道 15:10湖边山脚的台阶上看到少见的苔藓，想着赶紧拿手机拍照。知道 15:30湖边泡茶，安坐下来，下意识想向手机摸索过去。知道 15:45脑海中浮起公司系统客户入库数据不知道修正好了没有。知道 16:00孩子奶奶如果找不到我该会着急了吧。知道 16:20湖光山色皆美，拍起照片应该不错。知道 16:30山边栈道居然修到水边水真绿呀，美！知道（无意向拿手机，也无想到要拍照 自由了） 无意识间天色渐晚，哦，已经17:15分啦 后面放松下来，倒是解脱了。手机铃声响起，知道。手机电话声响起，知道。除了知道，无其他挂碍。反而能全情投入在山山水水之间，好不自在快活。原来，放下一个惯有的习惯，亦是如此简单。