##阿俊-在工作中修行 👉[[myb:shenhaigongzuo|任务说明]] 👉[[csz:ajun:ajungzbj|阿俊工作背景]] 👉[[csz:ajun|返回主页]] ---- ==== 2025年3月3日 ==== 孩子高烧40.4度才恢复正常，爱人突发高烧近40度，践行《关爱24小时》 1.7点起床给爱人熬玉竹红枣稀饭。\\ 2.7点30大拜，慈悲发愿，愿承担爱人的病痛。\\ 3.8点给爱人热中药。(孩子和爱人的症状一样，爱人喝孩子之前没有喝完的中药。) \\ 4.11点爱人头疼发脾气，让我帮忙找西药，于是去药箱找西药，没有找到她要的药。提出让她把剩余的中药喝完，我再去抓大剂量的中药材。\\ 5.12点去中药店给爱人抓药，人参这位药比较贵，看见不想买太多的念头，选择买足够的量。\\ 6.12:30回家给孩子和爱人弄吃的。\\ 7.12:30-14:30给爱人熬药，期间爱人嫌慢，头疼，怪我没有早点去抓药，怕浪费喝孩子小剂量的药，看见。继续熬药，安慰爱人一会就好。\\ 8.14:20看见爱人很痛苦，锤头，想让爱人在病痛中修行，看见念头，什么也没说。继续安抚她，让其转移注意力，药一会就好。\\ 9.14:30给爱人打稀饭。\\ 10.14:45给爱人端药。\\ 11.18:00给爱人煲稀饭。\\ 12.18:30给孩子做吃的。\\ 13.18:40给爱人热药，端药给爱人。\\ 14.19:30给爱人到洗脚水，让她泡脚。泡脚前发现体温降低了，看到内心的喜悦。\\ 15.20:30泡脚后发现体温又上去了，看到了自己的担心。\\ 16.21:00给爱人热粥，端给爱人吃。 \\ 17.21:10带孩子洗漱，给孩子听西游记入睡。 \\ 18.21:30给爱人热药，端药，帮爱人擦汗。 \\ 19.22:00爱人的体温没有降到预期，但药已经喝完了，看见自己怕浪费的习惯，没有提前去抓要。决定如果一早还是发烧继续去抓药。 \\ 20.22:43发愿承担爱人以及众生发烧的痛苦，愿他们早日康复。 \\ 21.23:00让爱人量体温，体温39.1度，于是给爱人推拿外关到关冲穴50分钟，体温降低到38.7度。 \\ ---- ==== 2025年3月2日 ==== 1.大拜324 \\ 2.静坐觉察15分钟\\ 3.发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿\\ 4.视频熏习1小时\\ 5.做饭觉察\\ 6.洗碗觉察\\ ---- ==== 2025年3月1日 ==== 孩子发高烧，《关爱24小时》，没按时记录。 ---- ==== 2025年2月28日 ==== 一、基础练习 1. 熏习视频30分钟 1. 大拜108 1. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿 1. 觉察练习: 走路觉察、洗碗觉察 1. 静坐觉察15分钟 ---- ==== 2025年2月27日 ==== 一、基础练习 1. 熏习视频30分钟 1. 大拜108 1. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿 1. 觉察练习: 走路觉察、洗碗觉察 1. 静坐觉察20分钟 ---- ---- ==== 2025年2月26日 ==== 一、基础练习 1. 熏习视频30分钟 1. 大拜21 1. 觉察练习: 走路觉察 ---- ==== 2025年2月25日 ==== 一、基础练习 1. 熏习视频30分钟 1. 大拜21 1. 觉察练习: 走路觉察 ---- ==== 2025年2月24日 ==== 一、基础练习 1. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿 1. 熏习视频90分钟 1. 大拜108 1. 觉察练习: 静坐觉察30分钟 1. 洗碗觉察 ---- ==== 2025年2月23日 ==== 一、基础练习 1. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿 1. 熏习视频50分钟 1. 大拜216 1. 觉察练习: 静坐觉察30分钟 1. 洗碗觉察 1. 扫地觉察 1. 拖地觉察 二、日行一善 爱人要把剩饭倒掉，我觉得太可惜了，带着孩子去公园喂鸟，鸟儿吃的很欢实。\\ {{:csz:ajun:myb:shbzy:微信图片_20250223193257.jpg?200|}} 三、我看见 1. 我看见爱人让我做完卫生后，带小孩去公园玩，我有点累，选择带孩子去公园。 1. 我看见孩子很喜欢玩躲猫猫的游戏，孩子想一直玩，和她约定玩最后的五次，最后一起高兴的回家。 ---- ==== 2025年2月22日 ==== 一、基础练习 1. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿 1. 熏习视频1小时 1. 大拜218 1. 觉察练习: 静坐觉察15分钟 二、日行一善 1. 捡垃圾放在垃圾桶 三、我看见 1. 我看见爱人在怨恨二妈，选择只是听着。 ---- ==== 2025年2月21日 ==== 一、基础练习 1. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿 1. 熏习视频半小时 1. 大拜108 1. 觉察练习: 静坐觉察15 二、日行一善 1. 捡垃圾放在垃圾桶 ---- ==== 2025年2月20日 ==== 一、基础练习 1. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿 1. 熏习视频半小时 1. 大拜108 二、日行一善 三、勇士四大原则（不占便宜、不思他人过、不抱怨、不说谎） 四、我看见 五、情绪觉察 六、挑战【善良24小时】或【关爱 24 小时】 七、阅读《觉察之道》的进度和心得 ----