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=====安五月觉察记录=====

==== 2025年5月2日--D102 ====

=== 一、必修功课 ===

^ 功课          ^ 时间或次数  ^
| 静坐觉察      | 分钟        |
| 随机静坐觉察  | 分钟        |
| 闹铃觉察      | 次          |
| 即刻觉察      | 次          |
| 三种发愿      | √           |
| 学习          | 分钟        |
| 四大原则      |             |
| 动作觉察      |             |

<color blue>【我看见/觉察记录】</color>

（1）我看见。\\
（2）我看见。\\
（3）我看见。\\
（4）我看见。\\



<color red>【今日感悟】</color>


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==== 2025年5月1日--D101 ====

=== 一、必修功课 ===

^ 功课          ^ 时间或次数  ^
| 静坐觉察      | 分钟        |
| 随机静坐觉察  | 分钟        |
| 闹铃觉察      | 次          |
| 即刻觉察      | 次          |
| 三种发愿      | √           |
| 学习          | 分钟        |
| 四大原则      |             |
| 动作觉察      |             |

<color blue>【我看见/觉察记录】</color>

（1）我看见。\\
（2）我看见。\\
（3）我看见。\\
（4）我看见。\\



<color red>【今日感悟】</color>


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