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==== 2025年2月28日 ====


=== 一、基础练习（*必修）🏇 ===

*1.静坐觉察： 晨起30分钟 +晚15分钟（随机静坐3次）

*2.动作觉察： 起床+平甩+抄经+吃饭+开车+走路+喝水等

*3.即刻觉察： 10+

*4.日行一善 ：已完成

*5.挑战四大原则：抱怨1次，想占便宜1次

6.抄经  1遍

7.发愿：晨起发愿1

8.视频熏习：

中午观摩感恩读书会1小时。

晚上听《老子的智慧》3.5小时：[[csz:an:myb:shbzy:zzdxxr|真正的修行人]]。

=== 二、觉察 ===

1.今天去幼儿园组织活动，有孩子与旁边小朋友游戏、说话，有孩子伏在椅背上，内心有点恼火，想制止，看见，这就是孩子的活动方式嘛，于是，笑一笑继续，到了运动环节，孩子玩的可专注了。

2.下午13：00左右到单位办公室，看到办公桌上有竹篮装的花生和瓜子，内心很感恩，拿了一个杯子想剥壳吃，上班呢，差点摸鱼，随即先收放在茶水柜里。

3.办公室主任送平时车旅费清单给我签字，问我怎么没抄，我说没几次，不需要了！他赶紧回办公室帮我抄了过来，且将附件都张贴在后面，想拒绝，看见，表示感谢。

4.下午不太忙，摸鱼N次（主要是摸鱼的心相续，记不清次数），期间会想，工作也是修行嘛，我抄经、看群信息、看书也是修行，看见自我的以己之道还己之心，随即关闭手机，开始整理下周二会议思路。