[[csz:an:myb:shbzy:2025_2025年安在工作中修行|返回上一页]]

==== 2025年3月7日 ====


=== 一、基础练习（*必修）🏇 ===

^ 静坐觉察/随机静坐  ^ 发愿/施受法  ^ 闹铃觉察    ^ 四大原则                            ^
| 分 /次       | 次        | 次        | 抱怨、思人过、说谎、占便宜、改变人  |
^ 动作觉察  ^ 即刻觉察  ^  日行一善（是否完成） ^    视频熏习/文章学习（《觉察之道》）                         ^
| 次        | 次        |         |   分/ 第 章《 》                                 |



备注：

1.视频熏习



2.文章阅读



=== 二、觉察（我看见/情绪觉察） ===



=== 三、日记（感悟或反思） ===