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==== 2025年3月9日 ====


=== 一、基础练习（*必修）🏇 ===

^ 静坐觉察/随机静坐  ^ 发愿/施受法  ^ 闹铃觉察    ^ 四大原则                            ^
| 晨30分晚15分钟 /2次       | 1次 /2       | 2次        | 抱怨、思人过、说谎、占便宜、改变人  |
^ 动作觉察  ^ 即刻觉察  ^  日行一善（是否完成） ^    视频熏习/文章学习（《生活即修行》）                         ^
| 走路+开车+吃饭+抄经+晒衣服+除草等 | 10+次   |    是     |   66分/ 第三、四章                                 |



备注：

1.视频熏习《慧眼看人生》之《到底有没有前世》66分钟

摘录：讲了另外5种证明有前世的方法及案例，即

A、催眠：\\
B、有前世记忆，还对应有生理特征，比如胎记 。为什么有前世？因为余业未了。\\
C、前世记忆+特殊语言能力：\\
D、濒死经验\\
E、灵魂接触

总结：\\
没有前世的概率约等于零。\\
人生就是一场豪赌，人生最大的赌博是来世。\\
人可以不信宗教，但要信真理。


2.文章阅读《生活即修行》

第三章《什么是觉察》  觉察是知道此刻的正在发生，知道就好，不跟随，不评判。
人的关注点在当下时，就不会懊恼过去，焦虑未来。以前感觉理解了这句话，但时时还是不在当下，现在经过这一段时间的练习再看，突然感觉这个既简单，又难，难在简单上。看书时带着觉察，两章的阅读效率感觉提升不少。

第四章《没有钱的世界》  这让我想起德国一作家写的一本书《没有钱的富有生活》，当舍去自己所有的外在财物、工作时，其却拥有了全世界的资源，成了最自由、最富有的人。

钱是当今社会90%以上的人们的执着点，认为拥有了金钱就拥有了一切，工作是，婚姻是，似乎金钱在其中起着不小的作用，束缚着人们无法走出金钱地狱，想想自己也是：放不下工作，执着于儿子的工作，其间似乎都与之悉悉相关。


=== 二、觉察（我看见/情绪觉察） ===

我看见下周三读书会的摘录还未完成，宁可看视频，也不想动手整理，看见想拖延，翻开书开始阅读；

我看见我想跳过我妈，直接将从城里带回的零食送给村里一孩子（我妈放在她房里，她有点舍不得），都走出大门，看见自己的执拗，看见可能的风暴，返回，拿给妈妈看，充分尊重她的选择后，请她陪我一起去送给孩子。

我看见想收养流浪猫背后的私心，想借此与儿子拉近距离，看见，该买猫粮网上购买，与儿子坦诚沟通，猫来去自由，不再挂碍。

=== 三、日记（感悟或反思） ===

早晨静坐念头少了很多，大部分念头能及时看见，回到当下，发现念头出现频率较高的有：

亲人：妈妈和儿子＼＼
吃饭：素食＼＼
工作＼＼

这些似乎也是生活中有粘结的部分！