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==== 2025年3月26日 ====


=== 1.静坐觉察/随机静坐觉察 ===

静坐觉察：36分钟
随机静坐觉察：4次

=== 2.动作觉察 ===

起床觉察  次\\
洗脸觉察  次\\
平甩觉察 1 次\\
抄经觉察 1 次\\
吃饭觉察 1 次\\
洗碗觉察  次\\
开车觉察 4次\\
走路觉察 3次\\
做饭觉察  次\\
闹铃觉察  7次\\
即刻觉察 20+次\\

=== 3.日行一善 ===

详见[[csz:an:myb:shbzgzzxx:2025:tzsl24h5|26日善良24小时]]

=== 4.我看见 ===

（1）在工作中修行群交作业，看见内心两个小人在推拉，随机静坐觉察后，发送。

（2）下午去一镇开会，到门口时，看见在陌生环境的不适感，拿起手机想打电话给一辅导员，看见自己向外找寄托，随即放下手机，签到，进会议室。

（3）下午信息技术优质课展示，看到老师组织的活动流程，忍不住想应该怎样设计会更好？看见自己的好为人师，止语。



=== 5.觉察记录 ===

一做花木的老板来送票给会计，他直接就走进我办公室，以前对其往往敬而远之，看见内心的不适【看】，主动招呼他坐下，给他泡茶【改】。

=== 6.阅读学习体会 ===

看了【点评合辑】有感：

【如何观】\\
前三个看的时候，是直接浏览的；\\
后面看的时候，会先看觉察记录，想想如果是我，该如何点评？

【观后感】\\
1.要真诚，还要委婉。先肯定后提建议或思考，新同学会更能接受；

2.要真实，还要专业。最后有个案例写了很长，说实话我也没太看明白，蓝狮子点评时如实表述后，提炼关键点：修行是降伏自心；觉察时要“畏”“慎”，切忌“狂”“苟”，很赞叹蓝狮子契合的引用与点评，真是一语中的。

3.要慈悲，还要智慧。还是蓝狮子老师的点评，关于将塑料打进糊糊中的那个，让我深受触动。我们看到了蓝狮子教师的耐心解读，背后其实是步步引路的慈悲。即如果你考虑的是自己：情绪就会出现；如果你考虑的是别人：烦恼还会有吗？\\

如果说慈悲是本，那智慧就是用。今天抄经打卡的精句是：慈悲需要智慧，给予别人刚刚好的需要，不多也不少。看了之后，再结合点评，感觉好应心。要想真正做到心中有他人，首先要了解对方，知己知彼，百战不怠！所以点评时不是将自己懂的一股脑地告诉对方 ，而是根据对方的情况给予恰到好处的引导。

=== 7.视频学习体会 ===
（备注：未看视频，看的文字版，看完后再分享感悟）


=== 8.其他：日记 ===

(1)第一念很重要，有没有觉察的第一念更重要，因为一旦没有觉察，针眼大的窟窿能捅出斗大的风。念念觉察，念念感恩！

​
(2)​当有人对我说“很幸运有你”的那一刻，当被肯定内心是很有力量的，是想为之做任何事的心甘情愿，照见自己在这方面的缺乏，学会肯定他人。