[[csz:an:myb:shbzy:2025_04月份觉察作业|返回上一页]]

==== 2025年4月16日 ====


=== 1.静坐 ===

静坐觉察 分钟

随机静坐觉察 

=== 2.动作觉察 ===

起床觉察  次\\
洗脸觉察  次\\
平甩觉察  次\\
抄经觉察  次\\
吃饭觉察  次\\
洗碗觉察  次\\
开车觉察  次\\
走路觉察  次\\
泡茶觉察  次\\
喝茶觉察  次\\
即刻觉察  次\\

=== 3.日行一善/发愿 ===

（1）日行一善：

（2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿

=== 4.我看见（勇士四原则：不抱怨、不思他人过、不说谎、不占便宜） ===

（1）我看见

（2）我看见

（3）我看见

=== 5.觉察记录 ===


=== 6.阅读学习体会 ===


=== 7.视频学习体会 ===


=== 8.其他：日记 ===