[[csz:an:myb:shbzy:2025_04月份觉察作业|返回上一页]] =====四月第4周（2025.4.28～4.30）===== ==== 2025年4月30日--D100 ==== === 一、必修功课 === ^ 静坐觉察 | 分钟 | ^ 随机静坐觉察 | 分钟 | ^ 闹铃觉察 | 次 | ^ 即刻觉察 | 次 | ^ 三种发愿 | √ | ^ 视频/阅读熏习 | 分钟 | ^ 四大原则 | | ^ 动作觉察 | | ^ 日行一善 | | 我看见/觉察记录：（1）我看见。\\ （2）我看见。\\ （3）我看见。\\ （4）我看见。\\ === 二、可选完成 === 1.文章或视频学习摘录及体悟：（1）阅读文章（2）视频或参加直播熏习\\ **A、**\\ **B、**\\ 2.今日感悟：反思：\\ **A、收获**\\ （1）。\\ （2）；\\ （3）的。\\ **B、待提升**\\ （1）；\\ （2）。\\ ---- ==== 2025年4月29日--D99 ==== === 一、必修功课 === ^ 静坐觉察 | 分钟 | ^ 随机静坐觉察 | 分钟 | ^ 闹铃觉察 | 次 | ^ 即刻觉察 | 次 | ^ 三种发愿 | √ | ^ 视频/阅读熏习 | 分钟 | ^ 四大原则 | | ^ 动作觉察 | | ^ 日行一善 | | 我看见/觉察记录：（1）我看见。\\ （2）我看见。\\ （3）我看见。\\ （4）我看见。\\ === 二、可选完成 === 1.文章或视频学习摘录及体悟：（1）阅读文章（2）视频或参加直播熏习\\ **A、**\\ **B、**\\ 2.今日感悟：反思：\\ **A、收获**\\ （1）。\\ （2）；\\ （3）的。\\ **B、待提升**\\ （1）；\\ （2）。\\ ---- ==== 2025年4月28日--D98 ==== === 一、必修功课 === ^ 静坐觉察 | 分钟 | ^ 随机静坐觉察 | 分钟 | ^ 闹铃觉察 | 次 | ^ 即刻觉察 | 次 | ^ 三种发愿 | √ | ^ 视频/阅读熏习 | 分钟 | ^ 四大原则 | | ^ 动作觉察 | | ^ 日行一善 | | 我看见/觉察记录：（1）我看见。\\ （2）我看见。\\ （3）我看见。\\ （4）我看见。\\ === 二、可选完成 === 1.文章或视频学习摘录及体悟：（1）阅读文章（2）视频或参加直播熏习\\ **A、**\\ **B、**\\ 2.今日感悟：反思：\\ **A、收获**\\ （1）。\\ （2）；\\ （3）的。\\ **B、待提升**\\ （1）；\\ （2）。\\