[[csz:an:myb:shbzy:2025_05月份觉察作业|返回上一页]]

=====安五月第2周（2025.5.5～5.11）=====

^ 项目  ^ 5日  ^6日  ^7日  ^8 日  ^ 9 日  ^10 日  ^11 日  ^  合计  ^ 备注  ^
| 静坐觉察  |   |   |   |    |     |    |  |     |    |
| 即刻觉察  |  | |  |  |   |    |    |     |    |
| 老子智慧  |   |   |   |       |       |       |    |     |    |
| 文章或视频  | |  |  |     |   |    |    |     |    |

==== 2025年5月11日--D ====


=== 1.静坐觉察 分钟===

静坐觉察 分钟，随机静坐觉察 

=== 2.动作觉察： 等===

闹铃觉察  次，即刻觉察  次\\

=== 3.日行一善/发愿 ===

（1）日行一善：

（2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿，自他交换

=== 4.我看见/情绪觉察（勇士四原则：不抱怨、不思他人过1、不说谎、不占便宜） ===

（1）我看见。

（2）我看见。

（3）我看见。

（4）我看见。

=== 5.文章或视频学习 ===

**（1）阅读文章**


**（2）视频或参加直播熏习**\\

**A、**\\

**B、**\\

=== 6.其他：日记 ===

反思：

----


==== 2025年5月10日--D ====


=== 1.静坐觉察 分钟===

静坐觉察 分钟，随机静坐觉察 

=== 2.动作觉察： 等===

闹铃觉察  次，即刻觉察  次\\

=== 3.日行一善/发愿 ===

（1）日行一善：

（2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿，自他交换

=== 4.我看见/情绪觉察（勇士四原则：不抱怨、不思他人过1、不说谎、不占便宜） ===

（1）我看见。

（2）我看见。

（3）我看见。

（4）我看见。

=== 5.文章或视频学习 ===

**（1）阅读文章**


**（2）视频或参加直播熏习**\\

**A、**\\

**B、**\\

=== 6.其他：日记 ===

反思：

----

==== 2025年5月9日--D ====


=== 1.静坐觉察 分钟===

静坐觉察 分钟，随机静坐觉察 

=== 2.动作觉察： 等===

闹铃觉察  次，即刻觉察  次\\

=== 3.日行一善/发愿 ===

（1）日行一善：

（2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿，自他交换

=== 4.我看见/情绪觉察（勇士四原则：不抱怨、不思他人过1、不说谎、不占便宜） ===

（1）我看见。

（2）我看见。

（3）我看见。

（4）我看见。

=== 5.文章或视频学习 ===

**（1）阅读文章**


**（2）视频或参加直播熏习**\\

**A、**\\

**B、**\\

=== 6.其他：日记 ===

反思：

----

==== 2025年5月8日--D ====


=== 1.静坐觉察 分钟===

静坐觉察 分钟，随机静坐觉察 

=== 2.动作觉察： 等===

闹铃觉察  次，即刻觉察  次\\

=== 3.日行一善/发愿 ===

（1）日行一善：

（2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿，自他交换

=== 4.我看见/情绪觉察（勇士四原则：不抱怨、不思他人过1、不说谎、不占便宜） ===

（1）我看见。

（2）我看见。

（3）我看见。

（4）我看见。

=== 5.文章或视频学习 ===

**（1）阅读文章**


**（2）视频或参加直播熏习**\\

**A、**\\

**B、**\\

=== 6.其他：日记 ===

反思：

----

==== 2025年5月7日--D ====


=== 1.静坐觉察 分钟===

静坐觉察 分钟，随机静坐觉察 

=== 2.动作觉察： 等===

闹铃觉察  次，即刻觉察  次\\

=== 3.日行一善/发愿 ===

（1）日行一善：

（2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿，自他交换

=== 4.我看见/情绪觉察（勇士四原则：不抱怨、不思他人过1、不说谎、不占便宜） ===

（1）我看见。

（2）我看见。

（3）我看见。

（4）我看见。

=== 5.文章或视频学习 ===

**（1）阅读文章**


**（2）视频或参加直播熏习**\\

**A、**\\

**B、**\\

=== 6.其他：日记 ===

反思：

----


==== 2025年5月6日--D ====


=== 1.静坐觉察 分钟===

静坐觉察 分钟，随机静坐觉察 

=== 2.动作觉察： 等===

闹铃觉察  次，即刻觉察  次\\

=== 3.日行一善/发愿 ===

（1）日行一善：

（2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿，自他交换

=== 4.我看见/情绪觉察（勇士四原则：不抱怨、不思他人过1、不说谎、不占便宜） ===

（1）我看见。

（2）我看见。

（3）我看见。

（4）我看见。

=== 5.文章或视频学习 ===

**（1）阅读文章**


**（2）视频或参加直播熏习**\\

**A、**\\

**B、**\\

=== 6.其他：日记 ===

反思：

----

==== 2025年5月5日--D ====


=== 1.静坐觉察 分钟===

静坐觉察 分钟，随机静坐觉察 

=== 2.动作觉察： 等===

闹铃觉察  次，即刻觉察  次\\

=== 3.日行一善/发愿 ===

（1）日行一善：

（2）晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿，自他交换

=== 4.我看见/情绪觉察（勇士四原则：不抱怨、不思他人过1、不说谎、不占便宜） ===

（1）我看见。

（2）我看见。

（3）我看见。

（4）我看见。

=== 5.文章或视频学习 ===

**（1）阅读文章**


**（2）视频或参加直播熏习**\\

**A、**\\

**B、**\\

=== 6.其他：日记 ===

反思：

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