**必经姓名**：安妮 作业时间:3月6日 每日静坐时长:30min 每日一善:送书给朋友 即刻觉察:走路觉察，做手工觉察，体检觉察 情绪觉察/我看见: * 我看见体检登记人员语气很差，看见自己也有不耐烦，止，微笑跟她说话。 * 我看见晚上回家后两个孩子还没睡觉，想提高声音问怎么还不睡，止，平稳的告诉她们时间该睡觉了然后自己做自己的事情。 * 我看见自己做的手工没有别人的好，真心的肯定赞美别人。 视频学习:008.《修心七要》框架简述 * 修行的根基《觉醒的勇气》 * 菩提心 * 把困难当成修行 * 让修行成为生活的方式 * 修行进步的标准 * 修行的承诺 * 修行的指导 [[csz:anni2408049|返回安妮主页]]