<color blue>**必经姓名**</color>：安妮 C组

<color blue>作业时间</color>:3月1日-3月4日

<color blue>每日静坐时长</color>:20+30+40

<color blue>每日一善</color>:3

<color blue>即刻觉察</color>:10

<color blue>情绪觉察/我看见</color>:

  * 事情。
  * 【看】
  * 【盯】
  * 【挖】
  * 【改】
 

  * 我看见孩子哭的很伤心，因为我答应给她看的手机找不到了，真诚的向孩子道歉。孩子自己也会自我检讨。
  * 我看见来修理马桶的师傅就捞出来一个东西就跟我要10块钱，感觉有点亏，转念感恩他特意跑过来，人工费都不止这些。
  * 我看见。

<color blue>视频学习</color>:06在生活中如何通过觉察“演戏”？
女人可以做个考拉，考拉如水。

水是最有力量的，上善若水，水善利万物而不争。修行人都是往低处走。水处众人之所务。牺牲自己利益去做别人不愿做的就时水的品格。

我们要像水一样可以做任何形状。为什么要变成各种形状？保持觉察在生活中演戏。（恒顺众生）

不能保持觉察是因为被情绪困扰了。

演戏的发心是为了别人就是慈悲。

状态好的时候智慧生发。

痛苦在于自己向外求，一旦有需要就时修行的开始，烦恼即菩提。

大难之后就会感觉以前的执著没什么意义了，破除自我的束缚就自由了。

我发现自己之前就是老虎，别人都要听我的，在工作中是在家也是，以至于队友孩子都不想给我亲近，近几年一直在看见的路上，把自己修的软了下来，队友回来了，孩子们也走上了轨道。在经历了很多事以后，那份当初的一定要一定行的心志被搓磨的没有了棱角。我感觉自己还没有到自由的路上，还有些执著，所以有些迷茫。比较明显的是在生活中时刻提起觉察，慢下来了，情绪也稳定了。再来面对孩子不再是鸡飞狗跳。而是眼里这份光，看什么都很美好。


[[csz:anni2408049:myb|返回安妮预备营作业主页]]