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2025.5.18
看《觉察之道》4-7章

2025.5.17
看《觉察之道》1-3章

2025.5.16
观看《手把手教你当船长》 60分钟

2025.5.15
观看《手把手教你当船长》 30分钟

2025.5.14
观看《手把手教你当船长》 30分钟

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2025.5.13

1.观看《手把手教你当船长》 30分钟

真的想着去利他，如果同学的有些方式不太对，也不会起情绪，因为是帮助他修行

"不要随便去分享，有当船长资格的才能做一些分享，否则容易把别人带偏，带别人修行真的不是那么容易的。"重温这句话，平时的生活中，看到有人烦恼的时候或者遇到大事情的时候，会去说教别人，还会引入一些老师常讲话的，把别人弄得莫名其妙。以后一定要慎重。自己还达不到分享的水平。

1.要认真读觉察之道，认真学习船长手册

2.认真看直播和分享，不光是同学做分享，船长也要做分享

3.老实做练习


修行是要求自己，要看见的情绪

说自己太忙没时间做练习，其实就是对修行不够重视

才开始修行不要太精进，太精进达不到自己预想的，就容易退转

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2025.5.12

学习【微信礼仪&必经之路公约】