4月29日
1.^静坐^百字明^心经^金刚经^观音心咒^文殊菩萨心咒^
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2.视频 我
3.
4.我看到嫌弃，我对新的设计师有偏见，对别人有评判，感觉他说话好像总想表现自己很厉害。其实反射出了自己很多问题。带着有色眼镜看人家。后面和他交接工作时，我主动谦虚一点，帮着翻文件。
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4月28日
1.^静坐^百字明^心经^金刚经^观音心咒^文殊菩萨心咒^
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2.看视频直播星球联动
十年同学提醒我说，大梅姐分享关于孩子
听了大梅姐的分享说到她之前怎么暴力大女儿的时候，我看到她眼里有泪光。
修行不是文字，是真刀真枪的练习。
要怎么才能怎么长出树叶，只有自己一遍一遍地练习。
在亲子问题上，我每天要给自己一个小目标，不给孩子摆脸色，孩子批评我开车技术差的时候不反驳。
3.动作觉察：骑车觉察，开车觉察，扎针觉察
4.我看见
1.今天初一，我偷跑去寺庙吃斋饭了，我看见我请假时，想把时间写短点，好少扣点钱。最后我多写了半小时。
2.上次晚上骑车撞了别人后，我看见我有点怕开车，骑车，其实我怕是因为我走神了，我每次坐上坐垫就请菩萨加持。
3.失败案例： 孩子回来写作业，玩了40多分钟才开始写，看得出来他不想写，摸索着后面没办法了才开始，我看到我总想纠正他，看他写错了，还非拉着他给他讲题。
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4月27日
1.静坐23
2.百字明21
3.金刚经1
4.我看见
我看见失落，看见对事情的执著，重庆的联络员说没有时间要退出。其实自己做得也不好，可总希望他们做得比我好。改，找喜悦姐，喜悦姐说可以帮我们招募联络员。
我看见焦虑，看见执著。口口声声说着不挂碍娃学习，但看到成绩时失落。想想五一怎么补一下。
我看见烦躁，把车停路边做一个回光明目功。
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4月26日
1.
^静坐^百字明^心经^金刚经^观音心咒^文殊菩萨心咒^
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2.看宗翎老师直播：归元法结合明目功。
治病先治神，把神安住，扎针这些都是次要的疗法。
很感动老师的口苦婆心。
最后一句破防，大意是让我们学会了多去帮助别人。
3.我看见
我看见我总贴标签，喜欢看别人是啥车，是不是好吃？故意练习不看别人车牌。
我看见想说教孩子总是懒羊羊的。
我看见自己安静不下来，一会担心这个一会担心那个，坐下来读书。
我看见自己很迷信和蠢，孩子考试我会祈请加持娃考试顺利，如果考得不好，我会想着怎么祈请了也不灵呢？？
我看见娃比我智慧，我是那只小黑狗。
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4月25日
1.
^静坐^百字明^心经^金刚经^观音心咒^文殊菩萨心咒^
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2.视频：医道正源 河图，洛书看起来那么简单，有那么难。2.4为肩，6.8为足，5为中间。
人体就是小宇宙，要保持守恒。肩痛那可能斜对角的腿也会有痛点。
学医也是修行。
3.动作觉察，即刻觉察，每次持续时间不长，几秒，然后会跑。
4.我看见
我看见孩子一说我骑车的问题，我就要爆。
我看见自己不接受娃这样说我。想别人尊重我，可是又没有做让别人尊重的事。
我看见烦躁，每天都冲冲忙忙不务正业，忙得连饭都顾不上吃。
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4月24日
1.
^静坐^百字明^心经^金刚经^观音心咒^文殊菩萨心咒今天娃考试^
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2.视频宗翎老师医道正源 内修仁德，外治身心
4.动作觉察，骑车觉察，开车觉察
4.我看见
我看见想抱怨，时间不早了，娃还不赶紧的要迟到了。下着下雨骑着电动车，一路祈请老师加持，特殊顺利到了学校门口。
2.告诉娃，赶紧的，没时间了。我以为他会跑，可他却悠闲地不紧不慢地走着。开始我看到想责怪的心情，后面我看到赞叹，娃的心理真厉害。
3.娃昨晚回来和我说，老师喊填食堂反馈，他写的味道不好，老师说他没情商让他改。他说明明其他同学都说不好吃，可他们都写的满意。看到孩子的无奈，我说你很厉害，你很诚实。我给他讲宗翎老师的在吃屎中修行，让他别怄气。学着和老师同学演戏。可娃很不理解，为什么要演戏？
4.娃昨晚回来说，有个同学他记了名字自习上讲话，那个同学说周五放学要打他，我看到有点担心
，本想说教一下娃，你就不要那么认真，不要记同学名字，对同学宽容点。
我说打就打，你打得过他也跑得过他，不怕。
情绪觉察
娃初一，回来说老师让他们填食堂的反馈，我娃填了不好吃，老师让他重写，要写满意。我当时听了没什么。第二天在办公室和同事说，他们说老师怎么这样？把孩子都引导错了。我想也是。起了对老师的评判情绪。
同事说这样的学校有问题，要去投诉。
看到犹豫纠结要不要去投诉，也怕惹麻烦。
请教同学，同学说不要做烂鱼缸，把文章又复习了一遍。
本身饭菜不好吃，去投诉如果有点改善对同学们也是好的。
于是我找到电话。拨了电话。
说，我要投诉
对方问，哪个学校？为什么？
我说了情况。
看到自己的紧张和不安。
我怕老师找娃扯皮，给娃穿小鞋。
下午都想着这事，正好练习觉察。
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4月23
1.静坐30
2.百字明21
情绪觉察
娃很喜欢扣他的大脚拇指，我提醒过很多次让他别使劲弄得出血了，容易发炎，每次看大脚拇指都一阵不好受。昨天提醒他半个月别弄脚指甲。
刚才无意看到他又又又把大脚指甲给巴拉了，顿时我看到火苗上来了，生气了，说教他
没盯住
挖：我执着孩子听我的，我也想他不要承受痛苦
改：生气地走了，洗澡后到自己房间。
2.早上去交警大队，看我昨晚撞车怎么划责。等了一会，对方的爸爸把我拉到一边说，我们这事问题不大，干脆我们私聊。
我同意
最后他们说我赔点钱，说200，我说200太少，赔了500.
3.我看见想说教娃，他说班上同学不守记录他记了名字同学说放学要打一架。
4.我看赞叹，娃老师问他学校饭菜好吃不，娃说不好吃。老师评判他没情商。娃回来说。明明班上同学都觉得不好吃，但没人说。
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4月22日
1.静坐30
2.百字明21
3.即刻觉察
4.动作觉察，骑车觉察
我看见急冲冲去接娃，没有了觉察
回来路上把人别给撞了，我一阵懵，赶紧看看娃，我看到对方下车有点生气，我说对不起，怎么赔都可以
我看见只出了小事故，却给我很大的提醒
我看见不耐烦，娃一直都在说教我